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海参小米粥有什么营养 海参小米粥吃了有什么好处

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谈到海参小米粥的功效 ， 第一个反应自然是营养充足 ， 但其实海参小米粥的功效不仅仅如此 ， 看看海参小米粥吃了有什么好处？海参小米粥吃了有什么好处经常吃海参的朋友们 ， 都知道海参的好处很多 ， 尤其是跟小米一起吃 ， 功效更突出 。海参中含有优质蛋白 ， 钠镁等微量元素 ， 可以补血养心 ， 滋阴养肾等 ， 还有壮阳的功效 。小米粥具有补养脾胃的功效 ， 两者一起煮可以改善虚劳羸弱 ， 气血不足 ， 营养不良的情况 ， 缓解疲劳、滋阴解渴、预防感冒、养颜润肤、健胃宽畅、补肾益精、补虚养身等功效 。
海参小米粥怎么煮材料：小米 ， 蔬菜 ， 海参 ， 姜丝 ， 葱花
做法：
1、小米淘洗干净 ， 用清水泡上;
2、蔬菜和海参洗净 ， 切姜丝和葱花 ， 海参(宫品海参)切片;
3、汤锅放入足量的水 ， 水沸之后放入小米 ， 滚锅后下海参 ， 再次滚锅后继续煮上约5分钟 ， 其间不停用勺子搅拌;
4、加入姜丝 ， 盖上锅盖 ， 转最小火熬煮 ， 期间不要打开锅盖;
5、大约25分钟后 ， 开盖 ， 加入1小勺浓缩鸡汁 ， 搅拌混合 ， 大火滚煮2分钟 ， 最后撒上适量的盐 ， 加入白胡椒粉调味 ， 滴上几滴香油 ， 撒上葱花 ， 即可关火 ， 盛碗温食 。
海参小米粥要准备什么1.海参要提前泡发好 。
2.小米清洗干净后加清水浸泡20分钟左右 。
3.海参切片 ， 当然也可以直接用整根海参 。
4.胡萝卜切片、生姜切丝 ， PS要是可以胡萝卜可以做些简单的形状 。
海参小米粥小技巧1在水沸的时候加入小米 ， 滚锅后下海参再次滚锅;
【海参小米粥有什么营养 海参小米粥吃了有什么好处】 2根据食材估计成品量 ， 水要一次加足 ， 转最小火熬煮的时候不要开盖 ， 直至完全靡合出香 ， 最后几分钟再调味 。

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