现在越来越多的人开始注意健康的饮食养生 ， 很多人认为燕麦小米粥有非常好的营养价值 ， 那么燕麦小米粥每天喝好吗？燕麦小米粥每天喝好吗可以天天食用燕麦小米粥 ， 小米粥本身就是非常健康的食物 ， 我们将小米粥里面加入了燕麦 ， 能够起到更加全面的营养补充和养生上面的好处 。【长期喝小米燕麦粥有什么好处 燕麦小米粥每天喝好吗】
燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾病 。长期食用燕麦片 ， 还有利于糖尿病和肥胖的控制 。粗粮对身体的益处已被大家所熟知 ， 可是并不是人人都适合吃粗粮 。不同身体状况的人选择适合自己的粗粮 ， 才能达到养生保健的目的 。胃肠不好的人要做到粗粮细吃 ， 食物要求以“软烂”为宜 ， 煮粥吃容易消化 ， 完全不会增加消化系统的负担 。
燕麦小米粥天天喝有什么好处燕麦粥是有名的“长寿粥” ， 很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯 。燕麦里加点小米 ， 做成燕麦小米粥 ， 喝起来清香绵柔 ， 还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果 。
燕麦中水溶性膳食纤维丰富 ， 有降血脂、降胆固醇、控血糖、通便等作用 。燕麦中的很多营养素都比大米高 ， 如蛋白质是大米2倍 ， 钙是大米10倍 ， 铁、锌、硒等矿物质都是大米2-3倍 ， 特别适合老年人进补 。小米中色氨酸很高 ， 色氨酸进入人体后可促进神经递质5-羟色胺的分泌 ， 这种物质有安神镇静、促进睡眠的作用 。
燕麦小米粥怎么做好吃小米燕麦粥的材料：小米100g大米100g燕麦50g
小米燕麦粥的步骤：
1、大米洗净 。
2、小米洗净 。
3、燕麦片洗净 。
4、将 大米、小米、燕麦片都放进锅里 ， 加入清水 。
5、盖盖 接上电源煮20分左右 。
6、一碗热腾腾的小米燕麦粥就好啦 。
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