买了些红豆薏米粉，打算天天代餐吃，不知道能不能减肥呢？红豆薏米粉一天吃多少比较合适呢？能天天喝吗？坚持喝一个月可以瘦多少啊？关于上述问题下文将一一为您解答，赶紧来看看吧 。红豆薏米粉能天天喝吗可以适量天天喝 。
红豆薏米粉是将薏米和红豆研磨成粉末状食物，其中红豆以赤小豆为好，其味甘酸、性平，具有利水消肿、解毒排脓的作用，而薏米味甘淡、性微寒，有利水消肿、健脾清热等作用，两者搭配可有很好的健脾祛湿、减肥瘦身等作用，可每天适量食用，但不宜过多，以免造成消化不良等肠胃不适现象 。
红豆薏米粉什么时间喝最佳早晨空腹食用最佳 。
【红豆薏米粉能天天喝吗?有营养吗 红豆薏米粉能天天喝吗】 早起空腹时以红豆薏米粉作为早餐食用，不仅可以饱腹，提供热量，维持一早上的精神活力，还可润肠通便，帮助晨便排出，同时空腹是肠胃吸收营养最快的时候，此时吃红豆薏米粉对于营养吸收率是最好的 。
红豆薏米粉一天喝几次一天喝一次为宜 。
红豆薏米粉一天喝一次，一次大约三勺的量为宜，加入适量开水搅拌均匀，喜甜的可以加入适量白糖调味食用，但不能吃太多，否则身体一方面无法吸收这么多营养，造成浪费，另一方面吃多了红豆薏米粉没法很好的消化掉，反而容易造成腹胀、消化不良，便秘等不适症状 。
三勺红豆薏米粉的热量约100大卡的热量 。
常见的量勺，一般一勺的重量是10克左右，而三勺红豆薏米粉大约就是30克，根据相关食品包装评测红豆薏米粉的热量，其100克热量在333大卡，因此食用30克的热量约为100大卡，是热量非常低又很饱腹的食物，适量吃不用担心长胖，还可减少每日热量摄入，帮助减肥 。
红豆薏米粉一个月瘦多少因人而异 。
吃红豆薏米粉确实有辅助减肥的功效，因为其中含有寄到多的膳食纤维，可促进肠胃蠕动帮助消化排便，同时还是热量低饱腹感强的食物，吃了可减少其他高热量食物的摄入，从而达到减重效果，但具体一个月能瘦多少并无确切数据，不过控制好日常饮食，进行适量运动的话，坚持一个月吃红豆薏米粉可瘦3—5斤比较常见 。
但也有的人吃了红豆薏米粉反而长胖的，这一方面是吃的量太多了，加上吃的时候不注意控制饮食，其他高热量食物也吃很多，另外如果只是靠吃红豆薏米粉减肥的话，这种节食减肥法也十分容易反弹，建议科学运动搭配正确饮食方法减肥为好 。
相关经验推荐
- 薏仁水的功效与作用及食用方法 薏仁水的功效和作用
- 红糖开花蛋糕怎么做的 红糖开花蛋糕怎么做
- 薏仁水怎么煮有效 薏仁水怎么煮有效果
- 自制的红豆沙怎么保存 自制的红豆沙怎么保存不变质
- 红豆薏米粉的禁忌和副作用 红豆薏米粉的禁忌
- 糯米粉多长时间过期还能吃吗 糯米粉过期一年能吃吗
- 山药薏米粥有什么作用与功效 山药薏米粥有什么作用
- 红豆蔻的功效与作用 红豆蔻的功效与作用图片
- 红豆蔻与白豆蔻的区别与功效 红豆蔻与白豆蔻的区别
- 薏仁水的功效与作用及禁忌 薏仁水的功效与作用和副作用