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人体抵抗能力的作用，相信不用多说大家都比较清楚，很多人经常生病就是因为自身的抵抗能力不强造成的 ， 尤其是在孩子成长的过程中，提高抵抗力是非常重要的 。因此 ， 我们可以通过一些事物的作用，达到增强身体抵抗力的目的 。那么，什么食物能够提高抵抗力？下面咱们就来看看有关抵抗力的情况 。
说道增强免疫力的食物 ， 很多人第一时间想到的应该是鱼油，尤其是深海的鱼油，但是很多深海鱼油并没有那么强的功效，如果说增加免疫力的鱼油，应该就是鲨鱼肝油，因为鲨鱼肝油中含有一种被成为天然的免疫之王的活性治疗分子，这种物质能提高白细胞、淋巴细胞和血小板的数目 ， 还能促进免疫细胞的活化，对多种入侵人体的疾病产生强烈的抵抗能力 。
还有一种生存在沙漠中的植物 ， 不仅味道酸甜，而且保健功效明显，我们说的就是沙棘，沙棘中含有丰富的维生素C，对造血系统有促进作用 ， 还能保护消化道、清除自由基 ， 改善血管系统的功能，增强免疫力功能 ， 增加免疫力的食物中，沙棘是最好的 。
【什么食物能够提高抵抗力和耐力 什么食物能够提高抵抗力】除了上述几种食物以外，我们常吃的螺旋藻也是增加免疫力的食物之一，螺旋藻中蛋白质含量高达60%—70%，含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C，可纠正酸性体质 ， 从而提高人体免疫力 。
另外，中医建议人们要想增加免疫力，不应该单纯的依靠食物，应该加强身体锻炼，调整饮食习惯和生活习惯，让自己的身体处在一个平衡的健康状态最好 。
有关什么食物能够提高抵抗力的介绍，大家应该清楚了吧 。提高身体抵抗力的食物在我们生活中比较多，也是相当常见的 ， 为了确保我们有一个健康的状态，这方面的事项还是需要我们特别关注的 。除了饮食之外，还是建议大家在闲暇之余，要抽时间进行身体方面的锻炼，这样才能综合的提高身体的素质 。
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