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【祛斑吃什么最有效 3种食疗方法让你远离色斑】山药枸杞粥——祛色斑原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升 。
做法：
1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分 。
2、新鲜山药去皮 ， 刮洗干净，切成小丁状待用 。枸杞子用温水泡开待用 。
3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜 。
药膳功效：补血养颜，消除色斑 。
什锦水果羹——解暑祛斑原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块 ， 猕猴桃一个 ， 草莓四个，水淀粉20克，白糖15克 ， 蜂蜜10克，冷水适量 。
做法：
1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净 ， 切丁待用 。
2、锅内加入水适量 ， 放入所有的水果?。?用大火烧开后转小火熬制 。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推 ， 烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用 。
药膳功效：解暑消烦 ， 美白去斑 。美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收?。?其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好的选择 。
薏仁莲子粥——美白除雀斑原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升 。
做法：
1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分 。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核 。
2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣 ， 一起焖煮至熟透，最后加入冰糖 ， 熬至成粥状，即可食用 。
色斑位置和疾病有关
1、发际边斑点
和妇科疾病有关 ， 如女性激素不平衡等 。
2、眼皮部斑点
多见于妊娠与人流次数过多的人及女性激素不平衡者 。
3、鼻下斑点
多见于卵巢疾患 。
4、眼周围斑点
多见于子宫疾患、身流产过多及激素不平衡引起的情绪不稳定者 。
5、面颊的斑点
多见于肝脏疾患，日晒、更年期老人，副肾上腺机能减弱者面部也有显现 。
6、下颚斑点
见于血液酸化、白带过多的妇科疾患 。
7、额头斑点
多见于性激素、副肾激素，卵巢激素异常者 。
8、太阳穴、眼尾部斑点
和甲状腺功能减弱、妊娠、更年期、神经质及心理受到强烈打击等原因相关 。
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