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营养摄取不均现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡 。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发 。
对策多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品 。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果 。
【头发变白的原因及对策 少白头的你还不知道吗】
运动不足缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落 ， 黑色素细胞无法正常运作 。
对策不妨在公司前一个车站下车散步过去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！
累积压力感到压力时，肌肉会紧张、僵硬 ， 血管也会收缩而使血液输送缓慢 。
对策睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影 ， 定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气 。
气血不足中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足 。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现 。
对策平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物 。
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