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美容养颜吃什么最好
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品 。
白萝卜中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
甘薯甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富 ， 维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。
丝瓜瓜能润滑皮肤 ， 防止皮肤产生皱纹 。
胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤，使肌肤看起来更加细腻红润 。
豆芽豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白 。
豌豆《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A ， 起到润泽皮肤的作用 。
芦笋芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩 。
蘑菇蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低 ， 无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰 ， 使肌肤艳丽 。
燕窝【美容养颜吃什么最好 十种食物让你吃出天然白皮肤】燕窝含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫力，具有滋补 ， 美白的功效哦！
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