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骨质疏松，在我们的生活中是非常常见的 ， 以前是经常会发生在老年人身上，可是，现在的小孩和青年人也是会得骨质疏松的 。骨质疏松给我们的生活带来很大的影响 。那么，骨质疏松药膳食谱是什么呢？让我们通过下文来了解一下吧！
黄芪虾皮汤
原料：黄芪20克，虾皮50克 。
制作：先将黄芪切片，入锅，加水适量，煎煮40分钟 ， 去渣，取汁，加入洗净的虾皮，加水及葱、姜、精盐等调味品 ， 煨炖20分钟，即成 。佐餐当汤服食，能补益脾肾，补充钙质，抗骨质疏松 。
芝麻核桃仁粉
【骨质疏松药膳食谱，骨质疏松药膳食谱图】原料：黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克 。
制作：将黑芝麻拣去杂质，晒干，炒熟，与核桃仁同研为细末，加入白糖，拌匀后瓶装备用 。每日两次，每次25克 ， 温开水调服 。能滋补肾阴，抗骨质疏松 。
桃酥豆泥
原料：扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖适量 。
制作：将扁豆入沸水煮30分钟后去外皮，再将豆仁蒸烂熟，捣成泥 。炒香芝麻，研末待用 。油热后将扁豆泥翻炒至水分将?。?放入白糖炒匀，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒匀即可 。能健脾益肾，抗骨质疏松 。
骨质疏松药膳食谱是什么？相信通过上文的介绍，你也已经知道答案了吧！骨质疏松已经不再是老年人的专利了，所以，无论是青少年还是中年人，都应该好好的保护自己的骨骼，平时要让自己的身体有足够的钙来支撑，可以减少骨质疏松的可能性 。
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