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冬枣吃多了有什么副作用1、胃结石冬枣比较黏腻，在胃内消化比较慢，大量的食用容易在胃内积累，引起消化不良，时间长了容易形成胃部结石 。
2、儿童龋齿、消化不良儿童不宜过量食用大枣 。大枣黏腻，不容易消化，而儿童的脾胃功能非常弱 ， 儿童过量食用后就会引起消化不良和食欲不振的现象 。另外，大枣中的糖分含量很高，儿童过量食用后会引发龋齿症状 。
3、胃胀便秘、生痰生湿【冬枣吃多了有什么副作用 冬枣一天吃多少最好】小腹胀满、大便干燥的病人一定不要吃太多冬枣 ， 因为经常咳痰，胸中有胀满感，平时总感觉身体疲惫 ， 食欲不振的病人，如果贪吃冬枣就会加重病情，同时还会出现寒热口渴、胃胀等不良现象 。因为大枣是属于气味甘、辛、热的食品，患者食用后容易生痰生湿 。
冬枣一天吃多少最好一般建议一天不超过100g 。
冬枣虽好，但也不适合多吃，冬枣食用还是要适量 。一天吃冬枣的量不宜超过100克，10颗左右即可 。冬枣吃多了会有很多副作用，冬枣中果胶及纤维素含量较高，若是一次食用过多，大量堆积在肠胃内，加重消化系统的负担，导致消化不良、腹胀、便秘等 。
新鲜冬枣的营养价值1、冬枣的最大特点是维生素C含量极高，每100克果肉维生素C含量高达380～600毫克，是柑橘的16倍，连以往被认为富含维生素C的山楂也甘拜下风 。冬枣含有的维生素C的含量要比普通的水果高出很多倍，而且还可以有促进食欲和促进代谢的作用
2.冬枣含蛋白质1.65%，膳食纤维2.3%，总黄酮0.26%，烟酸0.87mg/100g，胡萝卜素1.1mg/kg，维生素B10.1mg/kg ， 维生素B22.2mg/kg 。冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物 。故冬枣对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病等的防治有很大帮助 。
吃冬枣的禁忌1.勿吃腐烂变质的冬枣 。吃冬枣的好处很多，但腐烂变质的冬枣却不能食用 。吃了这样的冬枣后 ， 冬枣中的有害微生物就会在体内迅速繁殖，另外，变质的冬枣中还会分解出甲醛和甲醇等有害物质，食用了存留这些有害物质的冬枣，轻者会出头晕、恶心、眼睛受损等现象 ， 重者甚至会危及生命 。
2.冬枣不能与维生素含量高的食品同食 。冬枣本身维生素含量就很高，但冬枣中的维生素可分解和破坏其他食物中的维生素K，从而降低维生素的吸收 。
3.冬枣不宜与黄瓜或萝卜一起食用 。冬枣的功效与作用真是不少，但有一点大家一定要注意，那就是冬枣不能和黄瓜或萝卜同时吃 。因为黄瓜或萝卜中所含的维生素分解酶，会与冬枣中的维生素发生冲突，如果一起食用，不仅吸收维生素的效果不好，还会有害身体健康 。
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