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牛奶的美容保养效用1、可作为清洁剂牛奶有助于清除堵塞毛孔的污垢和死皮细胞 。将棉球放在牛奶中，然后涂在脸上轻轻的按摩，以画圆的方式按摩5分钟，再用温水洗净 。
2、可作为保湿剂将棉球浸泡在牛奶中，然后涂满整张脸，静置20分钟后使用冷水洗净 。为了让效果更好，可以混合捣碎的香蕉和牛奶，敷在脸上30分钟后洗净 。牛奶可以补充油 ， 让皮肤光滑保湿 。
3、可用来去角质在蜂蜜中加入牛奶就成为天然的磨砂剂 。轻轻按摩15分钟后使用温水洗净 。牛奶中含有α羟基酸，有助于去除死皮细胞，让皮肤柔软、光泽 。
4、可作为调色剂混合等量的牛奶和绿茶 。将棉布浸泡在混合液中，然后敷在脸上，15分钟后洗净 。你最好在洗澡前进行，并且一周3次效果最好 。牛奶中的乳酸可以做为皮肤光亮剂 。
5、可作为舒缓剂在受影响的区域使用全脂牛奶，因为它含有健康的脂肪，可以舒缓和润滑皮肤 。这是因为冷牛奶可以舒缓晒伤和炎症，创建了薄的蛋白质膜，保护皮肤和冷却烧伤感 。
6、可以洗刷足部【牛奶有哪些美容功效与作用 饮用牛奶的健康功效】将双脚浸泡在温牛奶和水的混合液中一段时间和放松，使用浮石摩擦裂开的区域，再用毛巾擦干 。牛奶可以去除死皮细胞，软化脚和脚趾，让双脚清洁和保湿，皮肤柔软 。
饮用牛奶的健康功效1、维持骨骼健康牛奶中含有钙和维生素D等营养，是维持骨骼健康的重要营养素 。因此，你可以每天饮用一杯牛奶，帮助维持骨骼的健康 。
2、维持牙齿健康除了骨骼，钙也是维持牙齿健康的重要营养素，因此，如果你经常饮用牛奶 ， 也可以维持牙齿的健康，预防珐琅质被侵蚀 。
3、促进良好睡眠温牛奶有助于松弛你的肌肉 ， 帮助你放松，让你睡得更好 。因此，如果你有睡眠障碍、失眠的困扰，可以在睡前饮用一杯温牛奶 。
4、舒缓胃酸不适如果你有胃酸过多、胃灼热等胃部问题 ， 也可以尝试饮用牛奶来舒缓 。牛奶可以中和多余的胃酸，帮助舒缓不适 。
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