【怎样减少粉刺的生长 健康食物也会引起粉刺？爱美女性须知】
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会引起粉刺的健康食物1、健康脱脂牛奶经常饮用脱脂牛奶的人痤疮发生率比少量饮用的人还高，这是因为脱脂牛奶中的荷尔蒙和生物活性分子对皮肤不利 。
2、食用小麦面包麸质不耐症和痤疮有相当大的关连 ， 所以如果你有麸质不耐症，应该选择无麸质的三明治 。
3、饮用水果冰沙虽然冰沙可以提供一些营养，但无论是新鲜的或是包装的，它都富含水果果糖 。根据研究，高果糖饮食和粉刺及其他皮肤损伤有关 。
4、健康的大豆油根据临床美学皮肤病学杂志研究发现，大豆油富含反式脂肪 ， 而ω-6重多不饱和脂肪酸可以破坏你的皮肤 。
5、低脂肪的食物当制造商从低脂优酪乳中移除脂肪时 ， 他们通常会加糖来增加风味 。根据皮肤病学杂志研究，糖会损害胶原纤维，使它们无法修复 。
如何减少粉刺的产生1、摄取健康食物经常食用不健康的食物，如油炸品、加工食品、腌渍品，都可能会引起健康问题 ， 包括损害皮肤健康 。因此 ， 你应该要摄取健康的食物 ， 如蔬菜和水果 。
2、每天清洗脸部不论你有没有外出，都应该要每天清洗你的脸部 。脸上每天都会有灰尘、污垢、油脂等脏东西 ， 如果没有清洗就会堵塞毛孔，导致粉刺 。
3、做好防晒措施即使是冬天，没有太阳的日子，你还是应该要做防晒措施 。紫外线会伤害皮肤细胞，导致皱纹、粉刺、皮肤暗沉等问题 。
4、饮用大量液体你应该要饮用大量的液体，它可以帮助你的皮肤水嫩 ， 富有弹性 。因此，你每天应该要饮用大量的液体，帮助维持你的皮肤健康 。
5、减少饮用牛奶有研究指出，饮用太多牛奶会增加痤疮的发生率 。因此 ， 如果你很喜欢喝牛奶 ， 试着减少牛奶的饮用量，有助于减少痤疮 。
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