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无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心 。如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，争取在大学校园里做个佼佼者 。
高三焦虑如何调整一：首先必须减轻各种压力，包括家长、学校以及学生自己的心理压力 。把考试看的平淡一点，就当做是在家里正常做题，只把考试看成是对学习成果的检验 。考试时不要戴表，免得越看表越紧张 。走进考场后学会心理平衡，就会迅速进入情绪平衡、头脑清醒、思路敏捷的最佳竞技状态 。
二：建议你在临近考试的前几天，参加一些娱乐活动，打打球、聊聊天、做点家务等，比整天把昏沉沉的头埋在书堆里好一些，必要的睡眠会赢得更充沛的精力 。
【高三心态调整的十大诀窍 情绪不稳定怎么办】三：建议家长把孩子的每日饮食调剂得可口一些，适当增加一些蛋类、奶品、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果 ， 适时适量用餐，刺激类食物宜少吃 ， 平时可在书包里放一些杏干、杏仁或榛子 ， 以备不时之需 。
四：不要随意的给孩子使用营养药和兴奋剂不可乱用，那些药物都对神经有影响，饮食疗法比较无副作用，多吃豆制品，像豆腐之类的，可以抗疲劳，在进行体力和脑力劳动之后，可以嚼一些干果或果干，能快速补充体力 。
五：失眠的时候，喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠 。多吃富含维c的食物，维生素C具有抗疲劳的功效，此外，它还有助于保持记忆增强免疫功能 ，抵抗病菌入侵 。猕猴桃，柑橘类水果 ( 橙，柠檬，柚子等)，红色水果( 草莓)，色彩鲜艳的蔬菜 ( 白菜，西红柿，青椒等等） 都含有大量的维生素C 。
缓解压力的方法一、深呼吸
这是缓解压力最简单的方法，同时也是非常有效的方法之一 。深呼吸可以降低应激激素、降低过快心率，并最终将你的血压降至平常一样 。
二、冥想
冥想可以放松心灵和身体，是缓解压力很传统的一种方法 。每天花几分钟的时间，静静地坐在那，将头脑集中于一件事情上，任何一件简单的事情上都可以，如你的呼吸、一个特定的词语或者口头禅等等 。总之，排除一切杂念 ， 将思念集中起来 。
三、运动
做一种有氧运动让心脏的速率提升起来，散步、游戏、跑步等都可以 ， 只要保证每天有20分钟的时间能够让自己动起来，不去想那些乱七八糟的 ， 就可以缓解压力 。运动还能促进大脑化学物质内啡肽的排放，改善你的心情，即使轻微的运动也可以让你放松一下 。所以，尽管努力运动起来，让自己更健康吧!
四、吃好
心情不好，可以多吃如橙子和葡萄柚等富含维生素C的食物 ， 维C有助于降低你的压力激素 。鲑鱼和其他富含脂肪的鱼类以及坚果和种子中所含的ω-3脂肪酸，也可以使人平静下来 。一般情况下 ， 均衡的饮食习惯可以帮助保持你的身体健康，并且很好地处理压力，这意味着女性们平时一定要注意饮食 ， 吃好!
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高三平时状态很不错，考试的时候心态就不好，怎么锻炼心理素质?问题中描述的这种状态大多数高三学生普遍存在的情况,这就需要高三学生重视平时的模拟考试过程,提升高考应试能力 。1.平时应该刻苦努力拼搏学习,建立高考必胜 。
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