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有些考生越是临近考试就越拼命复习 。总是感觉自己对知识的掌握还不够扎实 。这是压力过大的体现，是比较正常的 。出现这种状况的原因就是疲劳战术 。所以我们必须得缓和紧绷的神经，缓解我们的压力 。一旦觉得学习很疲劳了，就应该放下书本，放松一下 ， 舒缓压力 。
高考前如何减压【高考前的心理压力疏导方法 如何减压】正确的心理疏导
我们要知道，高考之前的紧张是正常的，不要过于担心 。我们可以找一些事情做来分散一下注意力，比如和父母聊聊天，去跑跑步，听一些舒缓的音乐进行放松 。这段时间应该放下对高考的期望 ， 舒缓一下心情，调整一下心态，不要强迫自己去看书，那样之后适得其反 。
吃一些减压的食物
南瓜含有丰富的胡萝卜素，可以强化体内的神经组织，起到舒缓压力的作用，同时对失眠也有很好的效果 。
苹果作为最常见的水果，我们可以适量的多吃一些，苹果富含维生素、钾、有机酸等众多营养成分，其中有机酸还有缓解身体疲劳的功效 。
坚果含有丰富的微量元素 ， 对补脑有很好的作用，而且像核桃这类的坚果还含有丰富的镁，可以起到缓解压力的作用 。
夏天到了，天气比较炎热，我们可以喝一些绿茶，清热解暑 。绿茶中的咖啡碱能缓解我们的压力 ， 还可以提神醒脑 。
高考前减压技巧1.自我暗示减压法 。在焦虑、紧张和烦躁时，不妨自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了 ， 还怕什么呢?”“和别的同学相比，我花的功夫一点也不少 ， 既然如此，我又何必紧张呢?”
2.焦点转移减压法 。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径 。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解 。
3.肌肉放松减压法 。找一个安静的环境 ， 以轻松的姿态坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉从紧张到放松的感觉 。这个方法一定持之以恒 ， 每天1-2次，每次10-20分钟 。
4.过渡性减压法 。考前应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力 。
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还有一个月要高考了 ， 孩子心态不好，压力很大?该怎么办呢?面对高考等类似的重大事件,适当的压力和紧张感是有利于孩子学习以及考试发挥的 。但是如果压力过大,就容易导致问题 。首先,家长需要和孩子沟通其压力大的原因 。
孩子高考前过度紧张应该怎么办?考前复习正进入到关键且紧张的时刻 。这个时刻的孩子在高考的紧张氛围之下,难免会有焦虑紧张的情绪 。如果孩子在这个时刻出现了紧张焦虑的情绪,家 。所以高考前家 。
高三马上要高考了，孩子压力大，有些紧张，家长要怎么跟孩子减压?马上高考了,家长们的压力大才会传递给孩子,若想正常孩子轻松上阵,做好以下几点至关重要: 1.莫要如临大敌 在懂事的孩子心里,会感觉到父母的心思 。你紧张三分 。4 。
快要高考了，紧张焦虑压力大怎么办?人生三大喜:他乡遇故知,洞房花烛夜,金榜题名时 。金榜题名无论是古代还是现在都是父母和个人最期盼的,但大家一定要保持良好的心态来应对 。若“考前焦虑”导致 。
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