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做到胜不骄败不馁 。当某一科考试失败或不理想时，要学会安慰自己：每一位同学不可能没有失败，七科中总会有一、二科不理想，只不过他们不说，没有表现出来而已，因为我难别人也难，我考不出，他也未必考得出来 。
高考前心理疏导【高考前心理疏导 如何缓解压力】及时遗忘 。考后立即离开试?。灰诳汲⊥庑６源鸢福?不要“看别人脸上的天气预报”，因为太多不准 。做到考完一门，忘掉一门，不回忆，不细想，不追究答案，不在已考的科目上浪费时间 ， 集中精力对付下一门 。
做到胜不骄败不馁 。当某一科考试失败或不理想时，要学会安慰自己：每一位同学不可能没有失败 ， 七科中总会有一、二科不理想，只不过他们不说，没有表现出来而已 ， 因为我难别人也难 ， 我考不出，他也未必考得出来 。
关键是要总结经验教训，调整考试方法，以争取在今后几门考试中加以弥补，把损失夺回来 。当某一科考得特别好，自我感觉飘飘然时，要告诫自己：我浅别人也浅，我考得好，要特别谨慎 ， 因为一不小心，就会在下一场考试中失败 。
因为成功往往存在于再努力一下之中，所以一定要做到胜不骄败不馁，及时调整心态，分分必争，充分发挥水平，考出满意成绩 。
高考学生如何缓解压力第一 ， 可以采取饮食减压法 ， 研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中 。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体味大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品 。
第二，运动减压法 。科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合 ， 劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳 ， 同时还会有效转移考生的注意力 。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动 ， 以此减轻紧张度 。
第三，转移减压法 。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等 。
第四 ， 环境减压法 。在家庭环境方面 ， 家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能创造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼 ， 家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造肃静的家庭学习和歇息氛围，为孩子安排好饮食等 。
以上就是高考前心理疏导 如何缓解压力的内容 ， 下面小编又整理了网友对高考前心理疏导 如何缓解压力相关的问题解答，希望可以帮到你 。
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怎样帮高三孩子疏导心理压力?首先教育孩子,高考并不可怕,只要自己平时努力了,考多少分是次要的,重要的是身心健康,自己走向了成熟 。其次就是作一些有意活动,转移孩子注意力等 。首先教育孩 。
高考前心态崩了该怎么办?高考之前,心态崩了,缺乏学习“劲头”?班主任:这里有三个“定心丸” 。进入高三学年后,同学们逐渐意识到,高考很重要,这场考试不仅是一次中学时代的总结, 。所以 。
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