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高考前的一个都是很紧张的，那么怎么才能放松心态的，放松心态的小妙招是什么呢，小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！
高考前一个月怎么放松心态的方法1.运动 。运动的好处相信大家都知道，没错，经常运动可以稳定心率，释放压力 ， 更有助于睡眠，让人的头脑更清醒……所以呢，不要老是逼着自己学习 ， 把身体给落下了，鉴于高三学生每天学业任务繁重，建议只要傍晚时间去跑跑出出汗就行 。不用过于激烈
2.课外书 。同学们不要以为，课外书会影响学习，那是不正确的说法 。当然我说的是健康的课外书，当你在每天头脑风暴过后 ， 一本散文集或者诗集真是如你脑海中的世外桃源，这种刺激会帮助改善你的大脑，也就是有可能会帮助写题更有灵感
3.音乐 。真的，在高三，我们会听到触动心玄的音乐，也许只是一首轻音乐却能和你产生共鸣 。它帮助你振作 ， 帮助你更有信心，帮助你放松……
4.和朋友交流 。这个是可以把自己内心压力吐露给别人的一种做法，这样会让你心里觉得不是那么难受，压力不会那么大 。朋友嘛，相互鼓励，才能更加进步
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放松心态的窍门
不以一城之得失论成败
一次考试并不能代表所有，即使你考前最后一次模拟考试考的不顺心也不用紧张，高考超常发挥的情况还是很多的 。我高考时只有一模过了一本线，可是最后考试考的就特别好，所以大家完全不用紧张 ， 放松最好！
早睡早起
生物钟紊乱也会导致心理压力巨大，每天早睡早起很重要 。有些同学习惯回宿舍后挑灯夜读到十二点，我觉得完全没必要，老师教的知识弄懂+上课认真听讲+课下习题认真做就够了，晚上学太晚会严重影响第二天的学习质量！我个人并不提倡晚上学太晚，回家就睡觉！
不过如果你坚持要学的话就不要熬太晚，睡眠质量一定要保证 。
与同学和谐相处
这次考试你完全不需要将周围的同学都当成对手，一心只想超越他们 ， 互相帮助才能进步 。几个人商量着学习更能激发你的热情，让你感觉到够放松 。
该偷懒时偷懒
再苛刻的学校在你上了n天课后也会给你放一天假期，这个时候该回家回家，该放松放松 ， 不要总想着学习 。学习是永远也学不完的 ， 让脑子休息一天才能更好的应对接下来的n天 。人不是机器，适时的休息会提高效率的！
高考前放松自己的正确方式是什么调整认知，学会接纳就能缓解
有很多焦虑过度的考生都有这样的一种心理 ， 当意识到自己焦虑时，觉得非常害怕紧张，认为自己不应该产生焦虑 ， 千方百计想要把它控制?。墒窃娇刂圃浇孤牵?越焦虑就越紧张 ， 最后陷入一种恶性循环，导致情绪全面崩溃 。
所以，无论考生还是家长，甚至全社会都应改变对焦虑的看法，焦虑不是什么大不了的事，人人都会焦虑，别控制它，学会接纳它，缓解它 。
充足自信可以有效减轻焦虑
充足的自信可以有效地减轻焦虑的程度，为了保持自己充足的自信 ， 我们要注意以下几点：一是给自己的目标要适当 。
完成目标要循序渐进，不可急于求成 。二是不要攀比 。每个人的基础、能力不一样，考试成功是考出你个人的水平，不是超过别人 。三是不要迷信 。要相信命运是掌握在自己的手中 。四是积极的自我暗示 。经常对自己说:“我能行!”“我有实力!”
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