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好的睡眠是促进孩子大脑神经发育的重要一环,而孩子睡得好不好,除了与睡眠环境有关之外,还与睡前一小时做些什么有很大关系 。
家长若是能充分利用好睡前一小时的黄金时间 , 培养孩子良好的睡前准备习惯,促进亲子关系,让孩子进入深层睡眠 , 孩子会聪明有自信的 。
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一、坚持让孩子看书
睡前是很好的阅读时间,安安静静的阅读既温馨又适合思考,对孩子来说是很好的习惯 。
家长可以选择一些画风优美、温馨,色彩明亮的绘本 , 培养孩子的审美 。
【孩子睡前一小时,家长坚持带他做这4件小事,让孩子聪明又自信】而且,从小养成了睡前阅读的习惯,孩子不知不觉中能多读不少书,这是能让孩子一生受益的好习惯 。
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二、坚持给孩子讲故事
从父母口中讲出的或幽默、或温馨的故事,能帮孩子更快进入梦乡 。
睡前的这种亲子互动 , 可以让孩子在很有安全感的氛围中入睡,对孩子的心理发展有很大的好处 , 可以提升孩子的自信心 。
三、坚持引导孩子回忆当天发生的事情
家长可以趁着睡前的亲子时光 , 和孩子聊一聊当天发生了什么事情,让孩子回忆开心的事情,可以增加孩子的幸福感;让孩子回忆不开心的事情,可以适当的安慰、教导孩子,帮孩子排解负面情绪 。
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而且孩子回忆并表达的这个过程,可以很好的锻炼孩子的逻辑思维能力和语言表达能力 。
四、坚持让孩子制定第二天的计划
最开始,计划可以非常简单,比如“明天要读一本绘本”,目的就是让孩子感受到计划被完成的快乐,养成制定计划、完成计划的习惯 。
慢慢地根据孩子的年纪和能力,计划可以稍微增加难度或具体一点 。
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