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有很多的高三学生和家长是非常的想知道，你吃什么补脑效果最好的 ， 小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！
适合高三学生补脑的食物大豆及其制品：
大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸 ， 能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病 。
鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一 。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老 。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源 ， 特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸 ， 对大脑和眼睛的正常发育尤为重要 。
芝麻与核桃：
这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效 。
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龙眼与红枣：
龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导 。
红枣能健脾开胃 ， 理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效 。
各种脑髓食物：
各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品 。
蛋类、牛奶
如鹌鹑蛋、鸡蛋 。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质 。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的 。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处 。牛奶含有蛋白质,钙等,可为大脑提供所需的多种氨基酸 。
【高三学生吃什么补脑效果好】南瓜：南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素a含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素c、锌、钾和纤维素 。
中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症 。
因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果 。
高三学生饮食禁忌1、习惯吃过咸食物的人，不仅会引起高血压、动脉硬化等症，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，使脑细胞长期处于缺血缺氧状态而智力迟钝，记忆力下降，甚至过早老化 。
2、食物中含铅量过高会损伤大脑引起智力低下 。食物有：爆米花、皮蛋含有氧化铅和铅盐 ， 铅具有极强的穿透能力，精彩内容，尽在百度攻略：
3、含铝食物会导致记忆力下降，思维能力迟钝 ， 所以，早餐不能以油条为主食 。经常使用铝锅炒菜，铝壶烧开水也应注意摄铝量增大的问题 。
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高三学生吃什么营养品补脑比较好?高三的学生每天学习压力大,睡眠不足,容易出现记忆力减退、上课精神不集中、上课爱打瞌睡、晚上睡眠不好、思维迟钝、学习效率不高等,这都是由于大脑疲劳引起的 。
高三学生吃什么补脑?高考在即,考生们都在抓紧每一分每一秒时间复习,咱们jint网照例为广大学子、家长朋友们搜集一些补脑的高考食谱,下面小编为您介绍 。五道安神健脑的饮食 龙眼肉 。
高三学生吃什么补脑?一般来说,我个人觉得高三的学生的话,可以适当地吃一些核桃或者猪脑这类补脑的食物或者食品,因为高三属于临近毕业的时间,需要比较高强度地用脑学习 。一般来说 。
高三学生吃什么能提神补脑?鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一,它富含人体所需要的氨基酸,而蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等,适于脑力 。
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