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在紧张的氛围下学习，压力是非常大的 ， 高考生很容易就会产生疲劳 。那么 ， 高考生吃什么抗疲劳呢？下面和小编一起来看看吧！
银耳
银耳，又被称为雪耳，属于真菌类 。从中医角度讲银耳有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用 。所以 ， 考生在考前多吃一些银耳可以抗疲劳，增加考生免疫力 。而银耳的食用方法可以凉拌也可以入菜，可以说是非常简单 。
蜂蜜
蜂蜜中含有大脑神经元中所需要的营养物质，而且蜂蜜中含有果糖和葡萄糖也非常容易被身体吸收 。所以，考生在平时适当食用一些蜂蜜可以很好的抗疲劳 。而且食用蜂蜜也可以有补充体力，增强免疫力的作用 。考生可以用蜂蜜冲水，也可以做菜的时候适当加入一些 。
胡萝卜
很多考生在复习过程中，感到疲劳是因为身体血液中缺少铁 。而胡萝卜中富含有大量的铁，并且用意被身体吸收 。很多考生不喜欢吃胡萝卜，不喜欢胡萝卜的味道，家长们可以把胡萝卜榨汁和在面里，为考生做一些面食，这样也可适当的起到抗疲劳的效果 。
姜
生姜的辣味可以使考生的身体从内部发热，增强考生的免疫力 。另外，无论是把姜制成蜜饯还是生姜都可以起到抗疲劳的作用 。很多考生都不喜欢姜的味道，但是为了健康考虑还是适当食用一些比较好 。
毛豆
毛豆中含有丰富的钾和铁，夏季可以适当的多吃一些 ， 有利于考生抗疲劳 ， 还能开胃，补充消耗的体力 。另外，毛豆中的含钙量也非常高，食用也比较方便，用盐水煮毛豆 ， 也可以用毛豆烧菜，都是非常不错的选择 。
【高考生吃什么抗疲劳 哪些食物缓解疲劳效果好】
需要提醒考生的是，考生在疲劳的时候，最好不要吃一些大鱼大肉，疲劳时体内酸性物质也会增加，而肉类食物属于酸性食物 ， 反而会加重疲劳感 。另外，高考前要注意营养均衡 ， 荤素搭配也要合理 。考生可以多选择一些补脑，容易消化的食物 。
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高考学生吃什么补脑和抗疲劳?临考期间可适当多吃些富含不饱和脂肪酸的食物,如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米等 。由于这些坚果需要剥壳,很不方便,你可以选择坚果棒,超仁棒,这是多种坚果汇 。
高考学生吃什么补脑和抗疲劳?临考期间可适当多吃些富含不饱和脂肪酸的食物,如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米等 。由于这些坚果需要剥壳,很不方便,你可以选择坚果棒,超仁棒,这是多种坚果汇 。
高考营养餐?吃好早餐可充足供给大脑必需的能量,对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用 。由于早晨起床后,很多孩子食欲较差,进食量少,因此早餐要进食体积小、质量 。
高三的学生，有没有补脑和缓解脑疲劳的补品?我觉得劳逸结合能缓解脑疲劳 。我初中高中的时候,天天背天天背,晚上睡觉脑子里还盘旋着那些知识,搞得自己睡不着,特苦恼 。后来我就每天早上操场上跑两圈,每天 。
马上就要高考了，考生早上起来吃些什么可以保持精力集中呢?原则是不要很费牙劲去咬,这里用多了劲,答题 时 头皮周围的肌肉神经都有点疲软,为什么鸡蛋红肠,也是为这两 样软硬合适 。不适合甜食,应尽量低油脂,盐份应比 。
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