晨起空腹喝蜂蜜水好吗 晨起空腹喝蜂蜜水好吗减肥

蜂蜜是一种天然的食材,很多美容的朋友都会选择蜂蜜,习惯性早起一杯蜂蜜水 。那么空腹喝蜂蜜水对胃好吗?蜂蜜水能起到减肥的作用吗?晨起空腹喝蜂蜜水好吗其实还是不建议这样喝,空腹喝蜂蜜水会使得胃受到损害,一般有胃病的朋友就更不能喝了 。
空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡,建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水 。
空腹喝蜂蜜水减肥吗有一定的减肥的作用,但是对于身体来说,只是减少的一部分的脂肪,完全靠蜂蜜水减肥是不现实的 。
蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况 。吃蜂蜜之所以能减重,因为它含的热量很低,只有同等份量白砂糖的75% 。
喝蜂蜜水的注意事项1、不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,那样营养物质会被破坏,因此,蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用 。
2、服用量每次最好在25-50克,一般不要超过100克 。否则人体将无法吸收过多营养,还有可能引起轻微腹泻 。
3、孕妇不要吃生蜜(即未经炼制的蜂蜜),普通的蜂蜜也不宜多吃 。出现不适要及时就医对症医治 。
【晨起空腹喝蜂蜜水好吗 晨起空腹喝蜂蜜水好吗减肥】 4、高温冲饮蜂蜜 。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,还含有丰富的酶、维生素、矿物质等 。食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超过60℃为宜 。

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