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藜蒿怎么吃可以减肥 藜蒿怎么吃

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藜蒿喜好生长在湖泊草滩的岸边，味道清香，脆嫩爽口，可以炒食或制作配料，那么，藜蒿怎么吃呢？藜蒿怎么吃藜蒿又称芦蒿、水蒿等，是草滩边常见的一种野菜，营养丰富，含有大量的维生素、膳食纤维及矿物质，味道清香，肉质脆嫩，可以用来炒食，也可以凉拌，其中“藜蒿炒腊肉”尤为著名，是一道营养美味的佳肴，深受大家喜爱 。
藜蒿炒腊肉原料
腊肉300g，油、盐、红辣椒、大蒜籽、姜适量 。
做法
1、腊肉洗净，放入锅中用热水稍煮，切薄片；
2、藜蒿洗净，去叶去老根，摘成小段；
3、大火烧热锅，放入腊肉片煸炒；
4、放入蒜末、辣椒及姜片翻炒，加入藜蒿段；
5、加少许盐，炒匀，即可出锅 。
麻油拌藜蒿原料
藜蒿、麻油、食盐、白芝麻、鸡精 。
做法
1、将藜蒿洗净，切成段状；
2、放入锅中，用沸水稍煮，捞出沥干；
【藜蒿怎么吃可以减肥 藜蒿怎么吃】 3、加入盐、鸡精、白糖、白芝麻、麻油；
4、搅拌均匀，淋少许生抽，即可 。
藜蒿炒肉原料
藜蒿、猪肉、胡萝卜、大蒜、盐、香油 。
做法
1、锅中加水烧热，放入胡萝卜丝、藜蒿焯水，捞出冲凉；
2、炒锅中放油，下蒜片炒香，放猪肉煸炒；
3、倒入藜蒿、胡萝卜丝炒匀；
4、加盐调味，即可出锅 。
藜蒿炒香干原料
藜蒿、香干、油、鸡精、盐、葱 。
做法
1、将藜蒿去叶，切成段状，香干洗净，葱切末；
2、锅内热油，放葱蒜爆香，下入藜蒿、香干；
3、煸炒至藜蒿变色，加食盐、鸡精调味 。
4、翻炒均匀，即可食用 。

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