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对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力;面对着所执行的每一个艰难的决定 ， 我们所依靠的是内心的力量 。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能 。下面几条有助于增强你的意志力，不妨一试 。
一、 目标明确普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人 。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相待 。后来 ， 他果真办到了 。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好一些 ， 结果没几天又是老样子 ， 照样吵架 。
不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼“ ， 或“我计划多读一点书“ 。而应该具体、明确地表示--“我打算每天早晨步行45分钟“ ， 或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书“ 。
二、权衡利弊如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话 ， 光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的 。
普罗斯教授对前往他那儿咨询的人劝告说，可以在一张纸上画好4个格子，以便填写短期和长期的损失和收获 。假如你打算戒烟，可以在顶上两格上填上短期损失：“我一开始感到很难过“和短期收获：“我可以省下一笔钱“;底下两格填上长期收获：“我的身体将变得更健康“和长期损失：“我将推动一种排忧解闷的方法“ 。通过这样的仔细比较 ， 聚集起戒烟的意志力就更容易了 。
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怎么样才能变得意志坚强?感谢邀请 。下面是我的回答 [奋斗]心理坚强 面对压力时心态平稳 。坚强的人的一个最重要的品质,就是在事情糟糕的情况下保持坚强 。当世界看上去轰然倒塌时,放弃 。
怎样提高自己的毅力，坚持不懈的做一件事?谢邀 。我个人认为影响一个人做事是否有始有终的因素、也就是做事的毅力有那么几个 1、需求不够强烈,完成这件事情后得到的利益或者某些改变的吸引力还不够大 。。
怎样才能加强自己意志力和控制力?如何培养意志力 培养意志力的过程,大多要配合一个计划实施的过程,使人能够习惯于利用计划管理自己,因为计划实在是最能够形成效率的一种工具 。而提高效率、以 。
如何培养耐力和毅力?马上38岁的我在机关事业单位浑浑噩噩度过了十六年 。每一天的日子都是重复、机械……不停的开会、写笔记、写心得……一直持续到2018年4月,我见到初中毕业就未曾 。
如何增强自己的毅力?您好! 恒心就是一种持久力,包括耐挫力和抗干扰能力,它是一种不达目的誓不罢休的心理倾向 。恒心不是天生的,是经过后天磨练才能获得的,不管是别人逼着你 。”因此 。
做什么事都不能坚持 ， 没有意志力，怎么改?想做的太多 。所以,一次只做一件事,一段时间就培养一个兴趣 。2.做好计划安排 。比如说,可以先给自己定个小目标,半个月看完一本 。俗话说:万事开头难,只要你以后 。
想改掉一个坏习惯，但是意志力不强总是坚持不住，怎么办?改掉一个坏习惯,都得有恒心和决心 。如果这个习惯危害到你的健康,你还下不了决心改掉吗?这说明你的习惯威胁不到你本身 。举个例子,你很懒,但你得成家,那你 。比 。
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