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身体的各种不适现象都是需要提高警惕的 ， 拉肚子这种现象虽然很常见 ， 但是不可大意，毕竟这也会影响到自身健康和正常的生活，尤其是情况比较严重的时候更不能大意，而且在饮食方面也是需要认真对待的，很多东西都是不能乱吃的 ， 那么拉肚子喝牛奶行么要注意什么？
像那种喝牛奶没影响的人喝完牛奶后，乳糖是经小肠乳糖酶分解，然后被吸收掉了 。但是如果有乳糖不耐受症的朋友身体里就缺少乳糖酶，乳糖到达下部肠道 ， 会造成肠道的渗透压增高，同时细菌把乳糖分解产生大量的氢和二氧化碳等等，这些都会刺激肠道，引起肚子痛还有拉肚子 。
喝牛奶就不舒服的人有很多，尤其是黄种人和黑种人偏多 ， 白种人发生这种情况的概率在5%—30%之间 。而亚洲很多人世世代代都是以植物性蛋白补充为主，缺乏乳糖酶缺乏的人可以高达90%以上 。
不过先天性的乳糖不耐受症比较少，很多是因为没有有坚持喝奶才导致的 。很多孩子断了母乳后，就不怎么再喝牛奶、吃奶制品了，乳糖酶的耐受性就一点点降了 。如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友 ， 又想补充乳制品，那可以少食多餐，或者把牛奶用水冲淡点喝，可以减轻一些乳糖不耐受的症状 。
再有就是用酸奶来代替了，因为这些发酵乳里的20%—30%的乳糖已经被降解了，很易于消化吸收 。而且 ， 乳酸菌还能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，促进消化的 。拉肚子的时候 ， 肚子里的水和食物没有经过充分吸收就流失了，因此身体需要立刻补充水和能量，不是要“禁食”，而是要“进食”，否则会导致脱水和贫血 。
【拉肚子喝牛奶到底行么 拉肚子喝牛奶好吗】上文中明确答复了拉肚子喝牛奶行么，很显然，拉肚子之后还是不要喝牛奶的，不管对乳糖耐受与否，拉肚子的情况下喝牛奶，只会导致情况变本加厉，当然了如果本身不适合喝牛奶，也最好不要喝了，这样会对肠胃产生影响 。
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