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皮肤保养从防晒开始任何皮肤保养都从防晒开始，因为地球臭氧层破洞越来越大，致使照射到地球的紫外线越来越多 ， 紫外线不只是会让人晒黑，也会使人肌肤容易出现皱纹与斑点，还会使DNA产生变异，增加罹患皮肤癌的机率 。再加上全球暖化，很多人会喜欢到海边玩，由于水面会反射阳光，以致于照射到肌肤的紫外线更多 ， 伤害就更大 。
选购防晒乳注意PA系数与SPF系数紫外线可分为UVA与UVB，UVA是造成皮肤变黑及皮肤老化的主因，UVB会让皮肤晒伤、发炎、红肿、脱皮，致癌性强；所以，想要出外运动或是游玩，完整性UVA及UVB的防晒就不可少 。常见防晒乳的标示常见PA系数与SPF系数，PA是针对UVA ， SPF则是针对UVB；现在的防晒乳通常都会具备这两种防晒系数，以提供全面的保护 ， 一般不会特别长时间曝晒在阳光下的人 ， 使用SPF20以上及PA++的防晒乳就可以了，若是去海边或是会长期暴露在阳光下的人，则应该选择SPF50及PA+++为佳 。
肌肤每平方公分要有2mg的防晒乳除了防晒乳要全面性（UVA&UVB），使用防晒乳的量也要注意，使用防晒乳的量应该每平方公分要有2mg ， 也就是防晒乳挤约一个指节的长度的量 ， 可涂抹手掌二倍大的面积，才有标示上的防晒效果；所以 ， 一张脸要用到两个指节以上的防晒乳量才够用 ， 以此类推其他部位 。不少人因为晒伤来就医，他们也都强调有使用防晒乳，但是都没有使用到足够的量，使效果大打折扣 。
每两小时就要补充防晒乳晒后应擦修护乳防晒产品可分为物理性、化学性与混合性，物理性是基于反射原理，较不刺激皮肤，但是会较闷；化学性则是经由吸收阳光来达到防晒效果，但是较有机会刺激肌肤及产生过敏；至于混合性则是兼具物理性与化学性的优缺点 。使用防晒乳应该每两小时就要再补充 ， 也就是在运动前涂抹之后，在运动中至少每两小时就要补充，运动后最好能擦修护乳以舒缓肌肤；若是在海边，要更勤于补充防晒乳 。这样才能安心运动不晒伤 。
【怎么防晒最有效 防晒不分四季！即使是秋冬季节也要做好防晒】
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