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皮肤黄气色不好怎么办

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【皮肤黄气色不好怎么办】

皮肤黄气色不好怎么办

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食物调理多喝水多喝水不仅有益于人体健康，而且还能改善一系列肌肤问题 ， 喝水能够帮助我们人体排出毒素 ， 例如便秘患者，因为便秘而导致面色发黄，又或是大病初愈面色发黄的人，都能靠多喝水，来改善面色，人一天正常的喝水量是8杯 。
补充维生素维生素种类繁多，能够起到美白作用的有维生素C、E，维生素C能够促进胶原蛋白的合成 ， 有着抗氧化、治疗贫血、提高人体免疫力的作用，维生素E能够延缓衰老、祛斑美白，常服用这两种维生素能够有效的美白祛黄 ， 维生素C、E的食物有猕猴桃、柠檬、橘子、菠菜、杏仁、卷心菜等 。
多吃补血食物皮肤黄气色不好 ， 有可能是因为身体气血不足，女性因为要面临月经期、孕期，所以贫血现象会更加严重些，贫血的现象有疲倦、头晕、心悸等，如果是因为贫血而导致面色黄的话，就应该补血，补血的食物有红枣、阿胶、红糖、猪肝、菠菜、红豆、花生等 。
多吃营养食物当人体出现营养不良的情况时，面色也会发黄黯黑，平时生活中应多吃一些高蛋白质的食物，来补充人体所需的营养，例如鸡蛋、牛奶、黄豆、大豆、豆腐、花生、核桃等 。

改变生活作息良好的生活作息能让人的面色变得红润 ， 相反不良的生活作息，会令人的肤色变黄变差，最重要的就是早睡早起，夜间最迟都要在11点前睡觉，11点后是人体器官排毒的时间，器官得不到休息，毒素就残留在身体内，从而令肤色变差 。

定期身体排毒身体毒素是日积月累的，当毒素堆积到一定程度后，就会反映在脸上 ， 令肤色变得黯淡无光，因此定期为身体排毒是很有必要的，通过多喝水、多运动、早睡、多吃水果蔬菜等方式，都能有效地为身体排除毒素 。

去除身体湿气熬夜、暴饮暴食会导致脾虚现象，脾虚的人大多脸色都很差 ， 眼脸部位伴随斑点，这时就需要食用一些祛湿食物，来帮助改善脾虚的现象 。常见的祛湿食物有山药、白术、红枣、扁豆、粳米、薏米等 。

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