【什么食物抗皱纹 吃什么食物可以预防皱纹】
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胡萝卜胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润 。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质 。它也含有抗氧化不能少的维生素E 。
三文鱼三文鱼中富含不饱和脂肪酸，能够有效保养皮肤 。
研究发现 ， 食用以三文鱼为主的食物，面部皱纹及松垂皮肤能出现明显改观，使人焕发出青春和活力 。
导致人类衰老的元凶是糖分子 。附着在骨胶原上的糖分子会破坏细胞 ， 使纤维变得僵硬，失去弹性 ， 从而致使皱纹产生 。而野生的冷水鱼类 ， 如三文鱼，鲐鱼和鳟鱼，含有一种独特的脂肪酸，能刺激神经 ， 修复被损细胞 ， 促使皮下肌肉收缩和绷紧 。
石榴娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用 。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害 ， 滋养细胞，减缓肌体的衰老 。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害” 。
绿叶菜在所有的蔬菜中，绿叶菜是营养全能冠军，还具有非常强大的美容功效 。
绿叶蔬菜中的叶绿素富含维生素C和叶酸，有抗氧化的作用;叶绿素中含有镁离子，可提升代谢和皮肤修复能力，有助祛除痘印 。
绿叶菜中的西兰花、甘蓝、菠菜等抗氧化的效果都非常好 。譬如菠菜，30克生菠菜中含有约1.25克维生素C，还含有胡萝卜素、维生素B6、叶酸、蛋白质，以及铁、钾、钙、磷等矿物质，能保持皮肤滋润，还可以防止晒黑 ， 让皮肤更光洁 。
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