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滋补身体山药这几种食物营养价值非常高，其中含有丰富的氨基酸、维生素以及不饱和脂肪酸，常吃一些山药 ， 可以有效的起到一定的滋补效果 ， 同时也可以增强人体的抵抗力和免疫力 ， 预防各种细菌病毒的入侵，更好的保护身体健康 ， 对身体的健康是非常有利的 。
促进消化山药中含有丰富的淀粉酶，可以有效的促进肠胃的蠕动和消化，不断让身体储存能量，促进新陈代谢的功能，加速血液循环，在冬季如果肠胃不适 ， 可以适量的多吃一些山药 ， 能够有效的缓解脾胃虚弱等情况，山药中的特殊黏性物质对于养护肠胃 ， 滋养肠胃细胞有非常好的功效，避免一些肠胃疾病感染身体，在这个寒冷的冬季，轻松快乐度过每一天 。
减肥其实在山药中还含有丰富的蛋白质、维生素c、维生素e等营养物质，不仅有滋补的效果，而且还可以起到改善消化系统的功效，同时也可以起到减肥瘦身的作用，所以对于一些减肥期间的女性朋友来说，在平时将山药当作主食食用，有助于起到一定的饱腹感 ， 同时也可以促进肠胃进行蠕动，快速排出体内的毒素和垃圾，有助于起到减肥瘦身的效果 。
滋肾养生【冬季吃山药有什么好处 冬天吃山药对人有哪些作用】山药含有多种营养成分，有强健身体，滋肾益精的作用 。况且 ， 冬季当季的蔬菜水果较少，食用山药同样可以补充维生素等营养成分，弥补其他水果蔬菜的不足 。但山药不要和香蕉一同食用，容易引起腹泻 。
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