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【焖鱼头怎么做好吃又简单 吃鱼头对身体有什么好处】焖鱼头怎么做好吃又简单准备白糖,虾酱,生姜,香葱,料酒,盐,大蒜,白芝麻以及鱼头 。
先把鱼头处理清洗干净,把它一切两半,再加入适量的盐腌制一下,腌制好以后放到一个大一些的盘子里,蒜,生姜剁碎,全部都铺在鱼头上面 , 料酒添加进去,然后再加一些白糖,剁椒,虾酱,加油,加好以后放到锅中蒸上10多分钟,锅中加入适量的油,把白芝麻放进去翻炒香 , 翻炒黄,然后就把它浇在鱼头上面,再撒上一些香葱就可以吃了 。
吃鱼头对身体有什么好处健脑益智吃鱼头可以起到健脑益智作用,因为它里面含有不饱和脂肪酸,能够让记忆力衰退问题得到改善,里面所含有的DHA,含量也非常丰富,能够让大脑功能变得更更好,老年痴呆出现的几率就能降低 。
预防心脑血管病吃一些鱼头还可以预防心脑血管疾病出现,鱼头内含有维生素k , 维生素d以及维生素a,可以被身体很好的吸收以及消化,这些营养物质进入身体以后就会和胆固醇相互结合,然后把胆固醇降低,这样心脑血管疾病出现的几率就会降低 。
嫩滑皮肤适量的吃芋头还可以达到嫩滑皮肤作用,它里面含有一些透明的胶状物质,也就是胶原蛋白 , 可以延缓皮肤衰老,水分含量也非常高,所以口感非常不错 。
焖鱼头用什么鱼头焖鱼头一般可以用大头鱼鱼头 。
准备一些大头鱼,鱼头,生姜,盐以及白菜 , 白菜清洗干净以后切一下,然后再把鱼头处理清洗干净,上面涂抹一些盐,生姜丝放进去腌制一下,锅中加入适量的油烧热,鱼头放进去煎一下 , 再加生姜片,白菜翻炒软,鱼铺在白菜上面,然后添加水 , 盖上盖子煮10分钟,盖子打开 , 如果汤变成乳白色,鱼肉已经熟透的话,那么就可以适当的翻一下 , 再添加适量的盐就可以出锅吃了 。
鱼头和什么搭配煲汤好鱼头豆腐汤准备蒜头,生姜,香菜 , 豆腐,豆浆以及鱼头 , 先把豆腐切成块状,再把鱼头清洗干净,用盐腌制一下,油锅里面加入生姜翻炒一下,鱼头放进去煎到金黄,再把豆浆倒进去,加入豆腐煮上几分钟,添加胡椒粉,再加一些香菜以及蒜头,油,慢慢的炖煮一下就可以出锅吃了 。
白萝卜鱼头汤准备猪油,料酒 , 香菜,白胡椒粉,绿豆,粉丝萝卜以及鱼头,锅烧热猪油放进去,烧热以后就可以把已经处理干净的鱼头放进去煎一下 , 加入适量的料酒,然后再把生姜放进去 , 添加水,胡椒粉以及白萝卜,大概煮5分钟左右就把盖子盖上,20分钟左右,萝卜已经变得比较软烂,粉丝可以加进去 , 然后再煮几分钟关火,添加适量的盐,胡椒粉,撒上一些香菜就可以吃 。
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