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在日常生活中，我们不难发现周围总有人是弯腰驼背，弯腰驼背不仅会影响自身的成长发育，并且给别人的影响也不是很好，那么总是弯腰驼背该怎么办？首先你可以了解哪些方法对治疗弯腰驼背有积极的促进作用，然后再找出最适合自己的方法，接下来让我们一起来了解一下总是弯腰驼背怎么办呢？
无论何种原因引起的驼背 ， 均会影响姿态美观，严重的还会导致胸廓变形、胸腔变?。?影响心肺及消化系统功能，妨碍日常生活 。凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背 ， 均可选用下列方法加以矫正 。
1.坐在靠椅上 ， 双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次 。
2.背朝墙，距墙约30厘米 ， 两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头 ， 手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次 。
3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次 。
4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次 。
上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行 。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果 。
如何防止青春期驼背
青少年的骨骼有机物成分较多 ， 这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼 。
那么，如何纠正驼背呢？
①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展 。坐时脊柱挺直 。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上 。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的 。
②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直 。
③加强体育锻炼 。认真上好体育课 ， 做好课间操，促进肌肉力量的发展 。在全面锻炼的基础上做矫正体操 。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操 ， 有利用各种体育器械的矫正操 。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主 。
【总是弯腰驼背该怎么办 总是弯腰驼背该怎么办呢】总是弯腰驼背比偶尔弯腰驼背更难治疗 ， 如果自己解决不了这个问题，可以向医生求助，现在的医疗技术和科技这么发达，治疗这方面的机构还是比较多，只要我们选择安全权威的治疗机构就可以了，不用担心其他方面的问题 ， 这样自己也会过得更加愉快 。
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