【一般燕窝吃多久有效果 燕窝天天吃好吗】
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一般燕窝吃多久有效果一般来说燕窝需要持续食用至少3个月才可能看到比较明显的效果 。
燕窝虽然是高级滋补品 ， 食用之后人体也比较容易消化吸收，但是 ， 任何滋补品想要看到效果 ， 都是需要时间，要坚持长期食用的，燕窝也是一样，至少连续吃3-5个月，才可能看到美容养颜、益气补中、养阴润燥等功效 。
燕窝天天吃好吗燕窝天天吃可能会造成其营养吸收不全 ， 不建议每天都吃燕窝 。
一方面由于燕窝的价格成本是比较高的，天天吃可以说是一种奢侈 ， 而且天天吃燕窝，身体对于其营养成分的吸收是不完全的，从中医养生保健原则来看，用燕窝食补也是要注意循序渐进，不宜过于频繁和过多进食，所以不建议每天都吃 。
燕窝一次吃多少效果最好大家可以根据自已的身体情况和想达到的效果选择干燕窝的用量 。
1、经济型的用量：每月40-60克（3-5克/次，每周2-3次）
适用人群：电脑工作者，普通保养，改善轻微亚健康状态 。
2、标准型食量：每月90-150克（3-5克/次，每天1次）
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