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1、平时多食用一些维生素C含量比较高的食物
日常生活中美白是比较容易的，在饮食方面需要多加注意，建议平时多食用一些维生素C含量比较高的食物 。因为维生素C可以很好的阻止身体黑色素的出现，也可以促进皮肤胶原蛋白的生成，对美白护肤有很好的效果 。可以吃一些橙子、柠檬等水果，这些水果中都富含丰富的维生素C，经常食用一些皮肤会更为水嫩 。
2、保持一个充足的睡眠
睡眠在人类生活中是极其重要的 ， 没有充足的睡眠我们人类就没有精力去做事情 。而想要让自己的皮肤变得更白，睡眠也是一个很重要的问题 。经常熬夜我们的血液循环就会变得很难 ， 并且对新陈代谢的速度也是有很大的影响的，这时候面部的黑色素就很难排出去了 。所以想要让皮肤更加白皙 ， 更有活力，一定要保证充足的睡眠 。
3、出门做好防晒工作
而紫外线对皮肤的伤害是很大的，长期被紫外线照射会让皮肤变黑 。我们在出门的时候一定要做好各种防晒措施，在出门之前，首先要在身上涂抹一些防晒霜，有条件的话，可以购买一把防晒?。⑶乙宕魈艟祷褂刑裘保庑┒鞫家急溉? ，而且它们对紫外线的阻挡也是有很好的效果的 。
4、敷一些美白面膜
【变冷白皮方法 这些办法或许有用】面膜是女性生活的必需品 ， 女性朋友平时可以敷一些美白面膜 ， 一般一周可以敷三次面膜，坚持一段时间之后我们可以看到皮肤会变得更加的水嫩有光泽，效果是很不错的 。
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