吃什么补气补血 哪些食物可以补气血


吃什么补气补血 哪些食物可以补气血

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【吃什么补气补血 哪些食物可以补气血】
吃什么补气补血 哪些食物可以补气血

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1、日常可以多吃一些补血养血的食物 , 如菠菜 , 眼下正是菠菜上市的季节,此时吃菠菜可以补充铁元素,对预防贫血有很大的作用,此外像黑豆,胡萝卜 , 猪肉,葡萄 , 桂圆,这些食物都具有很好的补血的功效 , 女性如贫血严重的话 , 可以在经后喝四物鸡汤,阿胶炖黄酒 , 生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助 , 此外像藏红花、熟地、川芎 , 当归这些食物都有益气补血的功效,日常可以用这些中药同一些鸡肉,或者其它的骨头类人肉类同炖 。
2、用人参,白术,红枣,黄芪等一些具有补气功效的中药和排骨或者鸡肉进行炖煮,同时注意一下人参,白术等这些补气血的补品,一次性也不可吃太多,吃太多了日常容易虚不受补,气血两虚型,日常也可以多吃“四君子汤”或者用鲫鱼豆腐等效果都是非常不错的 。
3、可多食用一些具有被气功效的人参,黄芪,等中药 , 或者可吃牛肉,鸡肉,猪肉,这些肉类食物都具有补气的作用,可用怀山百合莲子汤,或;花生米大枣烧猪蹄来调理 。

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