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【美白食物都有哪些 哪些食物具有美白效果】冬瓜冬瓜也是我们常见的一种食物，它的个头很大，营养也很丰富 。冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净 。中医认为 ， 人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素 。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色 。
酸奶酸奶就不用多说了，一直以来的美白的食物圣品，而且就是没有美白的功效，也是受很多小仙女欢迎的一款饮品呢 ， 酸奶中含有丰富的维生素C成分 ， 起到美白的功效，而且酸奶还有蛋白质成分 ， 顺便还能减个肥，快来喝酸奶吧 。
柠檬柠檬美白也是我们最常说的了 ， 虽然味道有点酸 ， 但是柠檬水还是有很多人喜欢喝的，一些夸张的还会直接吃整个柠檬，那滋味，不过这样一直坚持下去，美白的效果杠杠的，毕竟柠檬里还有那么多的维生素C 。
蜂蜜研究证明，用蜂蜜洗脸能够加快我们肌肤的新陈代谢，增强肌肤的抗菌力和活力，能够有效的减少黑色素的沉积 ， 预防肌肤干燥，让我们的肌肤更加的白皙、细嫩、光滑，同时还能够预防粉刺和消除皱纹等，起到美容护肤的功效 。
特别是蜂蜜有很强的抗氧化作用，能清除体内的“垃圾”——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和减少皮肤皱纹及老年斑的作用，显得年轻靓丽 。因此 ， 每日早、晚各服积安堂天然成熟蜂蜜20～30克 。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽 。
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