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吃维生素e和c能去斑吗维生素e和维生素c有一定的去斑功效 。
吃维生素e和维生素c可以减缓皮肤中的黑色素，并且能有效延缓黑色素的形成，而且维生素e和维生素c还是公认的抗氧化剂，能减少自由基对皮肤细胞的破坏 ， 避免皮肤出现色斑，皱纹等衰老现象 。
维生素e的去斑原理【脸上长斑吃维生素e和c能去掉吗】补充维生素e能有效清除体内自由基 。
人体在新陈代谢过程中形成的自由基95%以上对人体是有害的，它们会攻击细胞，产生氧化作用，破坏细胞的正常功能，导致皮肤出现色斑 ， 而维生素e能很快被皮肤吸收 ， 促进皮肤的新陈代谢功能，防止色素沉积，有效防止色斑形成 。
怎么吃维生素e祛斑天然维生素e是自由基的最直接捕获者，所以直接食用维生素e可以帮助去除体内自由基 ， 抑制代谢废物转化成有色物质，减少色素形成 ， 起到淡斑作用 。吃维生素e祛斑并不是吃的越多越好，一般来说，每天摄入100毫克，就能发挥祛斑效果 。过量摄入反而容易导致身体出现结石，对健康不利 。另外，由于维生素e属于水溶性维生素 ， 身体不会自动合成，所以吃维生素e要坚持每天摄入，才能发挥效果 。
维生素c的去斑原理维生素c有一定的祛斑作用，因为维生素c的侧链直接参与巯基的氧化还原过程，抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素形成，而且维生素c还能起到扩张末梢血管，改善血液循环的作用 ， 有效促进体内代谢垃圾排泄，还能促进营养成分输送，有利于清除色斑 。
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