吃黑豆有什么好处 黑豆的功效是什么


吃黑豆有什么好处 黑豆的功效是什么

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吃黑豆有什么好处 黑豆的功效是什么

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【吃黑豆有什么好处 黑豆的功效是什么】1、补血养肾,中医认为黑色属水 , 水走肾,黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾 。而人的肾主精血 , 肾脏得到滋养,身体的气血也会足 。经常吃黑豆能够帮助补肾,缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病、关节不利等等不适症状 。
2、降低胆固醇 , 黑豆所含皂草甙有减少体内胆固醇的作用,能有效预防中老年人动脉粥样硬化和心血管疾病 。
3、清热解毒,中医认为,黑豆有除去胃中热痹、伤中、淋漏、下淤血、散五脏结积、去肿、消谷、止腹胀、去热毒、改善痉挛等疗效 。
4、养颜美容,黑豆富含B族维生素及维生素E,是养颜美容所需的营养成分 。此外,黑豆还含有丰富的泛酸,有乌发的功效 。
5、抗老防衰,黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮 , 能清除体内自由基、抗氧化、增强活力,所以,黑豆可抗老防衰 。
6、改善胃肠道 , 黑豆含有的膳食纤维及低聚糖不但能帮助肠道蠕动,使体内胀气与毒素顺利排出,改善便秘,而且还可以改善肠内菌群环境 , 起到整肠作用 。

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