1、莲藕
莲藕具有清热滋补的、开胃消食等作用，富含维生素、钙、铁等多种成分，平时吃些莲藕能够改善失眠症状 。莲藕的做法有很多，比如可以莲藕的做法有很多，比如清炒莲藕、莲藕汤、凉拌莲藕和排骨莲藕汤等等 。
2、核桃
核桃不仅具有补脑的作用，还能够治疗失眠多梦、神经衰竭等症状，核桃的做法也有很多，比如有核桃鸡丁、核桃西芹、猪肝核桃粥等等，失眠患者不妨尝试看看 。
3、葡萄
根据研究发现葡萄中富含褪黑素，该物质能够改善失眠症状，褪黑素能够帮助人们调节睡眠周期，在晚上睡觉之前吃一些葡萄能够有助于睡眠 。
4、香蕉
【失眠吃什么食物比较好 失眠吃什么食物最好】香蕉是一种常见的水果，据说在睡觉之前吃1~2根香蕉能够有助于睡眠，白天的时候也可以煮香蕉茶来喝，先把香蕉去皮切成块状，然后与冰糖一起放入盛有沸水的锅中滚几下即可 。
相关经验推荐
- 乌龟跟甲鱼有什么区别 甲鱼跟乌龟有什么差别
- 五花肉炖白菜粉皮怎么做才好吃 五花肉炖白菜粉皮怎么做
- 鱼蛋酱汁怎么做才好吃呢 鱼蛋酱汁怎么做才好吃
- 什么是氮肥?什么是磷肥?什么是钾肥? 什么是氮肥
- 豌豆苗种植时间和方法 豌豆苗种植时间和方法打什么药
- 蜜薯和地瓜有什么区别 蜜薯和地瓜是一种吗
- 小鸡翅尖怎么烧好吃又简单 鸡翅尖怎么烧好吃又简单
- 怎么做红烧鱼皮好吃 怎么做红烧鱼皮好吃窍门
- 母猪空怀是什么原因 母猪空怀是什么原因啊
- 猪什么是内三元和外三元 内三元猪和外三元猪有什么区别