变蛋也属于是皮蛋中的一种，只是变蛋的外观是黄色的，那变蛋和鸡蛋的营养价值一样吗？变蛋和皮蛋哪个危害大？变蛋和鸡蛋的营养价值一样吗不一样 。
【变蛋和鸡蛋的营养价值一样吗英语 变蛋和鸡蛋的营养价值一样吗】 变蛋属于的鸡蛋的腌制品，而在腌制的过程中，营养价值也会发生改变，所以变蛋和鸡蛋的营养价值是不一定的，其中鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素、铁和人体所需的其他矿物质 。
而变蛋在碱、酶和微生物的作用下，鸡蛋中的蛋白质会被分解成氨基酸，从而增加了变蛋中氨基酸的含量，并且变蛋中还会富含铁、蛋氨酸和维生素E等营养物质 。
变蛋和皮蛋哪个危害大变蛋和皮蛋都有一定的危害 。
变蛋和皮蛋都属于的腌制品，食用后对人体都会产生一定的危害，具体哪个大需要根据食用的量而定，变蛋和皮蛋虽然所用的原料不同，其中变蛋是由鸡蛋腌制而成的，而皮蛋是鸭蛋腌制而定的，但在腌制后，都会产生一定重金属铅，过量食用的话不仅对影响人体对其他营养物质的吸收，而且还会导致身体代谢出现紊乱的情况 。
变蛋需要多长时间才能变成功7~15天 。
变蛋主要是用鸡蛋腌制而成的，一般自制变蛋需要花费的时间在7~15天左右，具体会根据腌制季节的不同而有所不同，其中夏季温度高的时候腌制时间会短一些，只需一周即可 。
但如果是冬季温度低，则需要花费时间长一些，并且腌制后的变蛋会比鸡蛋的保存时间长一些，室温条件下变蛋可保存3个月左右的时间 。
变蛋的热量高不高不高 。
变蛋含有的热量并不是很高，其中每100克变蛋中大约含有214千卡的热量，属于中低热量的食物，并且变蛋食用后产生的饱腹感比较强，适量食用并不会造成体重增加；但如果因为减肥需要控制热量的摄入，可以少量进食皮蛋，或者在进食变蛋后适当运动，促进热量消耗 。
变蛋的营养价值及害处营养价值 变蛋是使用石灰、草灰、盐、氧化铅等物质制作而成的，其中会含有蛋白质、维生素A、B族维生素、矿物质等营养成分，适当进食可以补充身体需要的营养；并且变蛋还是一味中药，进食变蛋有泻热、醒酒等功效，适合上火、醉酒等人群食用 。
害处 虽然变蛋含有丰富的营养，但是也不能过量食用，因为变蛋经鸡蛋腌制后会产生重金属物质铅，而这种物质食用过多不仅增加消化系统负担，从而引发胃肠道胀气、腹痛等症状，严重还可能会引起中毒 。
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