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桃子夏天是桃子的旺季，香甜诱人的桃子不仅营养丰富 ， 还能补充人体水分和维生素 ， 缓解便秘 。夏季人体流失水分比较多，这时候补充水分最适合不过 。在中医的角度，桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为“肺之果”，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物 。
西瓜西瓜确实是个好东西，特别在夏季，有特殊的作用 ， 可清热解暑、补钾等 ， 口感也甘甜可口，因而民间有“热天吃西瓜，不用把药抓”的说法 。西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C ， 还含有人体必需的氨基酸 。西瓜还是天然的美容圣果 。西瓜汁含瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸 ， 容易被皮肤吸收，滋润面部皮肤、防晒、增白 。
杨桃杨桃味道甜酸，清甜无渣，味道可口，还可以生津止渴，是夏日补充水分，消除疲劳的最佳食品 。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富 ， 且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感 。果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化 。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡 ， 防治风火牙痛 。
荔枝【夏至节气吃什么水果好 夏至适合吃什么水果】“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来 。”撇开历史情节，这一丰腴甜美的水果确有贵妇之气 。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效 。但荔枝多食易上火，糖度也极高 ， 虽然美味，也不宜过量 。
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