薏米柠檬水的功效？
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很多人喝水喜欢加各种各样的东西，有些是加茶叶，有些则是加咖啡粉之类的 ， 还有的可能会加柠檬这样的水果，柠檬泡水对身体好处是非常多的，可以很好的抗癌，甚至经常喝柠檬水还可以美白 ， 柠檬水中还可以加入薏米做成薏米柠檬水，接下来我们来具体了解一下薏米柠檬水的功效吧 。
薏米柠檬水可以隔夜喝吗
有些人泡薏米柠檬水没有及时喝完，那么薏米柠檬水可以隔夜喝吗？
薏米柠檬水最好不要隔夜喝，本身柠檬水中的维生素以及微量元素的含量特别丰富，隔夜后会使营养物质大量流失 。并且经过一个晚上的搁置，很容易滋生细菌以及病毒 。特别是柠檬水中的柠檬酸与空气反应后产生沉淀，如果服用了隔夜的柠檬水，会对胃肠产生一定的损伤，引起肠胃不适，出现腹泻、腹痛、消化不良等症状 。如果没有喝完 ， 可将柠檬水密封后放入冰箱冷藏后再饮用 。
要知道薏米柠檬水带有很多柠檬酸钠盐，可以抑止钙质结晶体，进而阻拦肾结石产生，乃至能够 使一部分漫性肾结石病人的结石降低、越来越少 。而且常饮含柠檬水的饮品可提升尿中的柠檬酸钠酯水准，该化合物能防止尿中的矿物在肾内产生结晶即肾结石 。
薏米柠檬水能减肥吗
有些人喝薏米柠檬水是为了减肥，可是薏米柠檬水能减肥吗？
薏米柠檬水是日常生活中经常饮用的饮品 ， 含有丰富的维生素和膳食纤维热量低 。膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，防止便秘 ， 促进体内毒素的排出 。柠檬水还有一定的利尿的作用，防止人体水液的潴留，因此适当饮用薏米柠檬水有一定的辅助减肥的作用 。
但是单纯饮用薏米柠檬水减肥很难达到理想的效果，临床上科学的减肥方法主要还是通过控制饮食，适当锻炼身体 。只有养成良好的生活饮食习惯才会达到理想的减肥效果 ， 而且对身体没有损害，不容易反弹 。同时在进食的时候可能会控制进食量，也可以起到一定减少其他食物摄入的作用 。
薏米柠檬水的做法
薏米柠檬水的做法比较简单，那么薏米柠檬水的做法是什么呢？
首先薏米洗净，用水浸泡1小时，锅里倒入薏米，加入大量清水，大火烧开后，转小火慢煮1.5小时，水熬到变成淡奶色的时候，加少许糖，即可 。柠檬洗净切片，薏米水加入柠檬片，一道美味的柠檬薏米水就做好了 。
要知道薏米柠檬水含有非常丰富的维生素，可以防止和消除肌肤的色素沉着 ， 起到一个美白的作用 。薏米柠檬水还可以缓解钙离子促使血液凝固的作用，可以预防和辅助治疗高血压、心肌梗死 。不过，胃酸过多的人不适合饮用薏米柠檬水，这样对胃不是很好 。薏米柠檬水中含有大量的维生素c，这种维生素c虽然不是很高，但是具有一定的美白作用 。
薏米柠檬水怎么喝减肥
薏米柠檬水是可以减肥的，那么薏米柠檬水怎么喝减肥呢？
在减肥的过程当中，如果配合喝一些薏米柠檬水的话，对于减肥的效果是比较好的 。在平常早上起床之后，可以喝一杯薏米柠檬水，能够促进肠胃的蠕动 。另外，在吃完午饭过后的一段时间，也可以喝一杯薏米柠檬水 ， 能够起到帮助消化的作用 。在喝薏米柠檬水的时候 ， 也可以在薏米柠檬水里面加一些蜂蜜等等食物 。
薏米柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食 ， 再加上一天总共15分钟的运动 。每天坚持喝一杯薏米柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥 。不过必须要注意薏米柠檬水减肥的食用时间，建议在饭后食用 。
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