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轮滑的好处有哪些？轮滑的注意事项

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轮滑的好处有哪些？轮滑的注意事项

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轮滑的好处有哪些？轮滑的注意事项

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轮滑的好处有哪些？轮滑的注意事项
轮滑的好处有哪些？
轮滑之所以那么受年轻朋友的喜爱，是因为轮滑有它独特的魅力和很多的优点 。
健身性
轮滑是一项全身性运动 ， 它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强 ， 例如促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢 ， 能增强臂、腿、腰、腹等各处肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人平衡能力的掌握上有很大的帮助和协调 。
环保性
轮滑运动本身不会产生任何污染，倡导了健康的环保理念，是一项时尚的健康运动 。
娱乐性
轮滑鞋有很强的娱乐性，从速度或技术上的都很是有趣，并且既可以个人单独练习也可以群体游戏 。所以无论是平时休闲运动亦或朋友、同学之间举行的小型比赛，通过轮滑这项运动，可使人们从平时紧张、繁重的学习和工作中解脱出来，适当进行一些活动，从而达到身心放松的目的 。
工具性
【轮滑的好处有哪些？轮滑的注意事项】 除了上述的特性外，轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性，就是它可以当做交通工具 。一般情况下，在平整的路面上 ， 轮滑都可以代步成为交通工具 。当然抓地性会因路况的不同而有所不同，但基本上是没有问题的 。在交通越来越拥挤的今天，轮滑已经为一种流行和时髦的交通工具 。当然，还是要提醒大家，滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时，一定要注意交通安全 。
轮滑的注意事项
轮滑虽然很有趣很有快感 ， 但是在使用的时候也要注意一些事项 。
1、练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开 。
2、如有可能 ， 应戴一些防护用具 ， 如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等 。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具 。
3、练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤 。
4、初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习 ， 不要任意滑行 。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导 。
5、禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行 ， 乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，这都是既妨碍他人，又容易发生危险的事情 。
6、学习轮滑时摔跤是不可避免的，但要学会在摔跤时做自我保护 。方法是：当要向前或向侧摔倒时 ， 要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；当要向后摔倒时 ， 也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕 。
7、患有严重疾病的人（如有心脏病、高血压等）不宜参加激烈的轮滑活动，最多可以慢速滑锻炼一下 。此外 ， 饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动 。

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