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补钙红衫鱼中含有不少矿物质 ， 而钙是骨骼构成的物质，而磷与钙则起协同作用，共同帮助身体补充钙元素，强化骨骼，有助于身体长高 ， 预防骨质疏松，适合一些需要减肥的青少年、老年群体食用 。
【红衫鱼的功效与作用 红衫鱼的营养价值】增强免疫力红衫鱼含有丰富蛋白质，食用可以提升自身体液免疫的强度；并且当中的维生素A还可以加强呼吸道粘膜抵抗病毒能力 ， 因此平常多食用，能够一定程度上增强机体的免疫力，有利于预防疾病 。
改善记忆力红衫鱼富含磷脂、不饱和脂肪酸，这些营养成分可以增进大脑细胞的发育，以及加强脑细胞的活性，有利于改善记忆力和脑垂体后叶素 ， 因此食用一定益智商、助记忆的作用，适合一些记忆力的老年人食用 。
保护心脑血管红衫鱼中含有的维生素A、维生素E等成分可以促进血管壁的弹性；并且其中的钙、锌等丰富的矿物质元素也可以改善渗透压，能够一定程度上降低体内的血压情况，另外 ， 其中的不饱和脂肪酸，同样有利于降低体内的血脂含量；因此平常多吃些红衫鱼，有利于保护心脑血管 。
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