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如何拒做黄脸婆一把“阴火”烧得人气血不足
很多女人都不懂得怎么样去保养自己的气，滋养自己的血 。广东省中医院大妇科主任王小云说，目前年轻人工作压力大，娱乐活动多，很多人都肆意透支体力，过度消耗了自己的气血，比如总是喜欢熬夜 。其实 ， 熬夜是最伤气血的 。熬夜就等同于不给花朵浇水，没给花朵雨露 ， 熬不了多久就会枯萎了 。
经常熬夜的女人会怎样根据临床经验，王主任总结了熬夜的女人常常会出现以下四大特征：
1、虚胖
气不足了 ， 血虚了 ， 造成消化功能的减退，水湿代谢出现障碍，就是湿气在体内滞留太多，人就开始发胖了（所谓喝水都发胖 ， 多数是这样的情况） 。
2、脱发
因为经常消耗 ， 精血不足，经络不通，头发根都没营养导致大量脱发 。一般来说年纪大的老人家才会脱发头发稀疏 。但是，现在很多二三十岁的年轻人也脱发，有些都秃顶了 。这就是未老先衰的一个表现 。
3、痤疮
人的体质有阴有阳，如果阴不足了，就会发生阳亢 。凡是熬夜的人，其实就是慢慢燃烧身体的那把阴火，把人烧得满嘴燎泡，还出现口臭、口烂和痤疮 。
4、便秘
便秘也是精血不足的表现 。由于气的功能障碍了，它会造成大肠的蠕动变慢，人没有力气把大便排出来，慢慢积累就变成了便秘，这种情况最常见于老年人 。
另外，饮食不节，大吃大喝 ， 常吃煎炸烧烤油腻的食物，也会造成了肠胃功能不好，引起气血的生化不好 。因为气血的生化是来源于脾胃的 ， 脾胃功能不正常，就会造成气血不足 。
女人养气血的方法养气血，中医最懂女人心中医认为，一旦气血不足，常常会表现为精神疲倦、记忆力下降、易衰老 。王小云说，还有一些气虚的人看上去脸色苍白，整个人蔫蔫的，不愿意动，尤其不愿意跑步，跑一下就气喘吁吁 。吃得也很少，吃东西没有美味的感觉，吃一点就觉得很饱就吃不下去了 。
很多白领，工作压力很大，经常加班，精神状态很紧张 。就容易得一种病叫胃肠动力不足 。一吃就肚子胀，一放个屁就很舒服 ， 这种也是属于气虚的范畴 。还有一些人，本来就气虚体质，却喜欢一打开冰箱就喝冰冻的东西 。这很容易伤了脾气 。王小云指出，尽量不要吃冰冻的食物，女人最关键的就是肚脐下三寸，这里的穴位叫气海，总吃冰的东西，就容易把这个气血给破坏了 。
有哪些办法可以养气血呢？王主任介绍以下办法：
按摩三阴交穴用大拇指轻轻地按摩三阴交穴，每天按七下即可 。专家提醒 ， 凡是按得痛的话，就说明你的脾经有问题 。
沐足沐足时可以添加健脾益气的药 ， 比如把党参、北芪、白术拿来煮水，一般用药汤泡15-20分钟 。如果舌苔比较厚腻 ， 则表明湿气比较重，拉出来的大便比较黏的，还可以加苍术 。
保暖中医讲“寒主收引” ， 寒会把气给凝滞住了，挨冻时间久了身体就会出现很多毛病 。所以 ， 女人千万不要让自己冻着，尤其要注意脚的保暖 。
食疗五指毛桃煲猪骨（瘦肉）：五指毛桃有健脾补肺、行气利湿的功效 。
蒸淮山：中医认为，鲜淮山（尤其是铁棍淮山）具有补脾养胃 ， 生津益肺的功效，经常吃，对气虚的人大有好处 。
红枣花椒鱼肚羹：中医讲究，以形补形，鱼肚本就健脾，其胶原蛋白非常丰富 。如果经常觉得肚子发凉，大便拉得比较?。?可以加多一点生姜，放几粒花椒和红枣一起煮成鱼胶羹 。
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