黑豆的营养成分很高 ， 日常生活中可以经常炒点黑豆来吃 。那么 ， 炒黑豆的功效与作用具体有哪些呢?清热解毒中医认为 ， 黑豆有除去胃中热痹、伤中、淋漏、下淤血、散五脏结积、去肿、消谷、止腹胀、去热毒、改善痉挛等疗效 。
改善胃肠道黑豆含有的膳食纤维及低聚糖不但能帮助肠道蠕动 ， 使体内胀气与毒素顺利排出 ， 改善便秘 ， 而且还可以改善肠内菌群环境 ， 起到整肠作用 。【炒黑豆的功效与作用 炒黑豆的功效与作用每天吃多少】
降低胆固醇黑豆所含皂草甙有减少体内胆固醇的作用 ， 能有效预防中老年人动脉粥样硬化和心血管疾病 。
补血养肾中医认为黑色属水 ， 水走肾 ， 黑豆作为黑色食物能够有利于补肾养肾 。黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收 ， 带皮食用黑豆能够改善贫血症状 。而人的肾主精血 ， 肾脏得到滋养 ， 身体的气血也会足 。经常吃黑豆能够帮助补肾 ， 缓解肾虚体弱、腰膝酸软、风湿痹病、关节不利等等不适症状 。
美容护发黑豆富含B族维生素及维生素E ， 是养颜美容所需的营养成分 。此外 ， 黑豆还含有丰富的泛酸 ， 有乌发的功效 。
抗老防衰黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层：黑豆种皮释放的红色花青素 ， 可清除体内自由基 ， 抗氧化活性更好 ， 增强活力 。
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