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晚上喝茶叶水好不好正确的饮用并没有什么很大的问题 。
晚上喝茶叶水并不是不好 , 只要注意饮用的时间和量,适当的饮用茶叶水就能够达到提神、促进消化等作用,一般建议在7-8点之前饮茶、用量控制在一杯左右 , 如果饮用时间过晚或者饮用量过大,不但没有效果还会对身体造成反效果 。
晚上喝茶叶水会失眠吗【晚上喝茶叶水好不好 晚上喝茶叶水会失眠吗】有一定的影响 。
茶叶水中含有咖啡碱,是一种生物碱,能够刺激大脑神经,使人体兴奋 , 如果在晚上饮茶过量或者是时间过晚的话,对夜间的睡眠会有所影响,可能出现失眠的情况,但是晚上饮茶时间在饭后 , 7-8点之前 , 而且用量较少的话,一般没有什么很大的问题,因为睡觉之前人体对茶叶水中的营养物质已经吸收完成,大脑的兴奋基本消失,不会有很大的影响 。
晚上适合喝什么茶花茶比如:茉莉花茶、玫瑰花茶等 , 食用植物的花或者是果实经过加工而成的茶,在晚上可以适量的饮用 , 味道清甜,香味浓郁,具有宁心安神、补中益气等功效 。
红茶红茶是一种全发酵的茶,茶多酚的含量相对于其他茶,比如:绿茶来说比较少 , 对神经中枢的刺激较小 , 晚上适当的饮用并没有很大的问题 。
晚上喝茶的注意事项1.如果睡眠质量比较差或者神经敏感的人群,一般不建议晚上饮用茶,以免刺激兴奋神经中枢,导致失眠的情况 。
2.晚上如果没有食用任何食物,一般不建议喝茶 , 以免茶叶水对胃部刺激过大,造成腹痛、腹泻等不适症状 。
3.晚上吃饭后不建议立马饮用茶,以免增加肠胃负担,对肠胃功能有所影响 , 一般建议饭后1-2小时饮茶 。
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