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减肥的时候可以吃蛋黄吗减肥期间其实是可以吃蛋黄的 。
只要控制食用的量就行，虽然蛋黄的热量、脂肪含量以及胆固醇含量都比蛋白要高，但是蛋黄的营养价值也非常丰富，减肥期间可以适量的食用 。
减肥怎么吃鸡蛋最好1、水煮带壳水煮蛋因为蛋液隔绝空气，不会被氧化 ， 也就不会对心血管造成损伤 。带壳水煮蛋是蛋白质吸收率最高，维生素保存最佳 ， 同时也是最有益心脏的吃法 。
2、蒸蛋其次是选择蒸蛋，因为蒸蛋加热温度较低 ， 核黄素、叶黄素等水溶性维生素损失少，但是和水煮蛋相比，蛋白质吸收率略低 。
3、黄瓜鸡蛋想要快速有效的成功减肥，那么使用这款快速减肥法一定没错，不但能补充营养，还能达到有效甩脂的效果，鸡蛋中的蛋白质含量非常丰富，可以补充人体所需的钙质和高蛋白，而黄瓜中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养 ， 还能降低糖类物质的分泌，完美的促进脂肪分解 。
鸡蛋减肥法的原理1、鸡蛋黄的卵磷脂可分解脂肪胆固醇鸡蛋黄中含有卵磷脂 ， 这是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用 。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化 。
2、蛋白质水解物利于体内水分代谢鸡蛋内所含的蛋白质，水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，有利于水分的代谢，有利于消除水肿 。
【减肥的时候可以吃蛋黄吗 减肥怎么吃鸡蛋最好】3、丰富蛋白质可保持饱腹利于控制饮食鸡蛋的蛋白质含量丰富，而蛋白质食用后，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量 。
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