吃vc有什么好处 vc的功效


吃vc有什么好处 vc的功效

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吃vc有什么好处 vc的功效

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1、经常吃维生素可以帮助人体内铁的吸收、加速伤口愈合、延缓衰老、清楚体内自由基、防癌抗癌、增强免疫、促进铁和蛋白合成血红蛋白 。
2、维生素常吃对身体非常好,不过不在于吃的多,而在于要坚持,最主要还要看你是吃什么品牌的维生素 , 有些是药物合成的,吃了反而会对肝脏、肾脏造成负担;有的是植物提取的 , 但植物不见得是有机种植的,所以选择很重要,你可以选择有机种植的植物提取的维生素 。
【吃vc有什么好处 vc的功效】3、维生素是水溶性的,所以如果一天你打算吃三颗的话,就分三次吃,这样效果会更好 。还有平常抽烟、饮酒、吃火锅、麻辣烫、烧烤等食物也会加速体内维生素的流失 , 这时候要补充的话就可以适当加量 , 比如刚吃完烧烤就吃两颗维生素 , 减少烧烤对身体的伤害 。

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