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苦瓜苦瓜性寒味苦，入心、肺、胃，具有清凉解渴、降血压、血脂、美容的效果，能够帮助有效消除痘痘、痤疮 。另外苦瓜中含有的苦瓜素、苦瓜甙等成分也能够有效排毒清火、祛痘 。
山楂山楂具有排毒养颜、活血化瘀、开胃健脾的功效，吃山楂能够帮助改善皮肤微循环，有效抑制痘痘细胞DNA和干扰蛋白的合成，抑制酪氨酸酵素的形成，祛痘的同时还能润肤 。另外山楂中含有的维生素E也能够帮助对抗自由基 ， 对抗皮肤角质化 。
燕麦燕麦能够帮助排毒祛痘，其中含有的膳食纤维和β-聚葡萄糖 ， 能够有效促进人体排出毒素、加快肠道蠕动 ， 促进宿便、废物排除，另外含有的亚麻酸、维生素等成分还能够清除多于自由基，祛痘护肤 。
【排毒祛痘吃什么最好】
核桃痘痘久治不愈的人血液中容易缺乏锌含量从而引起皮脂腺分泌异常，吃核桃能够帮助补充锌元素，防止毛囊角化 ， 并且促进上皮组织提高修复能力 ， 逐渐去除痘痘 。另外核桃仁中丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动帮助排毒 。
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