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第一招：冰牛奶镇静暴晒后表皮温度持续升高，会刺激皮肤发炎、发痒，还会导致黑色素分泌增加 ， 皮肤变黑 。因此 ， 回家后第一件事就是给皮肤镇静降温 。
做法：
（1）用冰牛奶洗脸30秒降温（此处牛奶不够，用冰水也可以）；
（2）用温和的氨基酸洗面奶，洗去表皮的灰尘油脂；
（3）用“冰牛奶+珍珠粉”敷脸，既能美白又能镇静；
注意！暴晒后皮肤更敏感脆弱，一定要先给脸降温 ， 然后用洗面奶洗脸 。因为洗脸时揉搓皮肤，会加速血液循环，让皮肤温度更高 。
【暴晒后怎么补救】
第二招：芦荟胶消炎芦荟有杀菌消炎的效果，可以减轻暴晒后皮肤红肿灼痛感 。
做法：
（1）芦荟去皮，取芦荟胶，放冰箱冰镇5-10分钟；
（2）在脸上喷适量不含酒精的爽肤水补水；
（3）芦荟胶捣碎后敷在脸上，敷20分钟后用清水洗去，然后涂抹水乳保湿 。
温馨小贴士：暴晒后也可以直接涂冰镇的芦荟汁，这种做法不必清洗 。
第三招：补充VC&VE紫外线是导致暴晒后皮肤受伤的元凶 ， 它会增加自由基的数量，促进皮肤氧化变黑 。而VC和VE是两种强抗氧化剂，可以氧化还原，帮助修复受损的细胞，同时抑制黑色素的生成 。而且有研究显示，两种维生素混合使用，美白修复效果更好 。
建议根据医生指导 ， 直接购买维生素E和维生素C胶囊补充 ， 并且饮食上多吃富含VE和VC的食物 。
富含维生素E的食物：坚果、玉米、小麦胚芽、鱼肝油、大豆、蛋黄等等；
富含维生素C的食物：猕猴桃、鲜枣、西红柿、黄瓜、请教、西兰花、山楂等等；
第四招：西瓜皮敷脸西瓜是夏季常吃的水果，白色的果皮有一定的镇静消炎效果，暴晒后用西瓜皮敷脸，与芦荟胶一样可以帮助消肿止痛 。
做法：
（1）去除西瓜的绿皮和红瓤，留下白色的果皮，切成薄片，放冰箱冰镇5-10分钟；
（2）洁面后 ， 用不含酒精的保湿喷雾给肌肤补水；
（3）将西瓜皮敷在脸上，20分钟后用清水洗去 ， 并涂上水乳 。
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