冬季养生粥配方大全 冬季养生粥配方是怎样

1、主料:山药1根、红枣18颗、大米100克 。
2、辅料:枸杞30粒 。
3、调料:食盐少许、水2500毫升 。
4、做法:
(1)大米淘洗干净放入砂锅,加入适量的水,大火烧开后转小火慢煲至大米软烂开花,铁棍山药去皮切小片 。
(2)山药放入煮好的大米粥内,再加入洗净的红枣和枸杞子 。
(3)小火慢煲至所有材料成熟软烂,约1小时,期间要经常用勺子搅拌,防止粘锅,煮后好放入少许盐,搅拌均匀即可 。
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5、烹饪技巧:
(1)用明火煮粥一点要小心,一来水要放足够,二来一定要经常用勺子搅拌,不然,容易粘锅糊底 。现在很多家庭都有电高压锅了,也可以用电高压锅来煮这款粥,更为方便节能 。
(2)铁棍山药是有很多粘液的,很多人的皮肤是受不了这样的粘液,沾上后会很痒很痒的,所以去皮和切片的时候,要记得带上手套进行操作 。
(3)山药去皮后是很容易氧化变黑的,所以要在粥煲好后才处理,而且一切好后要立刻放入粥里,这样才能保持煮好的山药是洁白的; 。
(4)山药也是容易粘锅糊底的材料,放进去后要小心搅拌,不然,一不小心就会糊底了,但要是用电高压锅煲的话,就不用担心这样的事; 。
(5)最后放入一点点,只要一点点的盐调味即可,因为有了许多红枣,所以粥本身有点甜味,就不用调太咸,太咸了就会不好吃了 。

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