小米南瓜粥是一道滋补养胃甜品 ， 主要食材有小米、南瓜、冰糖等 ， 味道香甜软糯 ， 含有维生素、膳食纤维、蛋白质、矿物质等营养物质 ， 有健脾养胃的功效 ， 适合脾胃虚弱、消化不良者食用 。健脾和胃小米南瓜粥主要制作材料是小米、南瓜 ， 小米又叫粟米 ， 含有大量的蛋白质、维生素、脂肪及铁、钾、锌、钙等矿物质 ， 不仅可以食用 ， 还能入药 ， 中医认为 ， 其有健脾、清热的功效 ， 适合脾胃虚热、反胃呕吐的人食用 ， 而南瓜性温、味甘 ， 有健脾益胃的功效 ， 和小米一起炖粥 ， 药效更佳 。
【小米南瓜粥的功效与作用禁忌红枣 小米南瓜粥的功效与作用】
补益虚损小米含谷氨酸、脯氨酸、丙氨酸等多种氨基酸 ， 还含有糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等成分 ， 其中还含类雌激素物质 ， 有滋阴作用 。另外 ， 小米中锰元素含量较高 ， 能维持性功能 。而南瓜含多种人体所需氨基酸 ， 还含有大量的维生素C、果胶、类胡萝卜素等 ， 有很好的滋补作用 ， 因此小米南瓜粥有补益虚损的功效 ， 适合身体虚弱、气血不足的人食用 。
除热解毒小米、南瓜都含有多种维生素、微量元素 ， 尤其富含维生素C、维生素B1 ， 南瓜中含有的果胶有较好的吸附性 ， 有利于体内有毒物质的排出 ， 而小米能清热、解毒 ， 因此小米南瓜粥有除热解毒的功效 ， 适用于消渴、脾胃虚热、咽喉肿痛等症状 。
排毒养颜小米南瓜粥中含有大量的蛋白质、维生素 ， 其中所含的维生素C有抗氧化、抗衰老的作用 ， 还能美白、淡斑 ， 有美容养颜的功效 。另外 ， 小米南瓜粥中含丰富的膳食纤维、果胶 ， 有排毒通便的作用 ， 能缓解便秘症状 ， 还可以改善肤色暗沉 。
强身健体南瓜中含有果胶、维生素、矿物质、南瓜多糖等成分 ， 南瓜多糖能提高机体免疫功能 ， 钴、铁、钙等矿物质 ， 能促进新陈代谢 ， 增强造血功能 。而小米含多种营养物质 ， 其中所含的硒、锌、铜、锰等成分 ， 能促进生长发育 ， 改善性功能 ， 小米南瓜粥有强身健体的功效 ， 适合营养不良的人食用 。
小米南瓜粥的适宜人群和禁忌人群1、适宜人群：小米南瓜粥含多种营养物质 ， 富含蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等 ， 有健脾养胃、强身健体的功效 ， 是老人、产妇、病后恢复者的滋补佳品 。
2、禁忌人群：南瓜是少数过敏原之一 ， 因此对南瓜过敏的人不宜食用小米南瓜粥 。另外 ， 气滞、体质虚寒者不宜食用小米 。
相关经验推荐
- 海鲜粥的功效与作用 海鲜粥的功效与作用及营养
- 山药薏米芡实粥的功效与作用是什么 山药薏米芡实粥的功效与作用
- 大米粥的功效与作用 大米粥的功效与作用与小米粥的区别
- 菜干粥做法步骤 菜干粥的做法
- 冬季养生粥配方大全 冬季养生粥配方是怎样
- 小米nfc怎样刷公交卡 小米手机nfc怎么刷公交卡
- 苹果手机可以用小米智能音箱么 苹果手机可以使用小米ai音箱吗
- 广西小米蕉的功效与作用 米蕉的功效与作用
- 小米怎么查看被拦截的骚扰短信内容 小米怎么查看被拦截的骚扰短信
- iphone可以用小米的无限耳机吗 小米无线耳机iphone能用么