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1、到了“白露”之后 ， 我们的饮食应该多吃一些温热的食物，少吃寒凉食材，这样可以帮助养润胃气 。
2、吃了过于寒凉的食物或者生冷、不洁的瓜果，会导致温热内聚、毒滞体内，引起腹泻、痢疾等疾病
3、由于秋季气候原因，大多人脾胃虚寒 ， 所摄入寒凉食物不宜过多，比如海鲜、山竹等都属于寒凉食物 ， 多吃容易导致腹泻等问题 。
【白露季节饮食注意事项 白露时节的饮食】4、根据秋季的特点 ， 这个时候最好能以容易消化、清淡的食物为多 ， 不要过分强调“贴秋膘”，特别是厚味、辛辣的菜肴不应多吃 。
5、可以多多尝试鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、瘦肉、豆制品等，这些既有清燥热又有补肝胃的功效，同时也适合老人跟儿童食用 。
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